Ученые доказали способность овсянки бороться с плохим настроением ( 1 фото )

Москва, 5 сентября. Большое количество полезных свойств овсяной каши делает это блюдо незаменимым в меню любого человека.

Клетчатка в составе этой крупы оказывает положительное влияние на кишечник и налаживает правильную работу ЖКТ. Также регулярное употребление каши улучшает состояние кожи и волос, спасает от перхоти и многих дерматологических заболеваний. Овсянка хорошо влияет на работу мозга благодаря инозитолу в своем составе, поскольку он нормализует выработку холестерина в организме.

Такая каша на завтрак оказалось действенным «лекарством» от депрессии. Группа добровольцев в течение месяца регулярно употребляла это блюдо, после чего все участники эксперимента заявили об улучшении настроения.

Натуральный творог и овсяная каша обеспечивают человеку бодрую рабочую форму на весь день, заявили ученые. Сладкие йогурты и другие продукты с сахаром напротив рекомендуется ограничить в рационе, посоветовали специалисты.