krkisl

Мужчина внешне помолодел на 10 лет за 2 года и подробно объяснил схему питания и тренировок ( 4 фото + 1 видео )

32-летнему мужчине даже знакомые и друзья давали на 10 лет больше. В очередной раз рассмотрев себя в зеркало, он решил всерьез заняться собой и за 2 года помолодел на тот же десяток лет. А затем опубликовал дневник, где подробно описал свою схему питания и тренировки.

Мужчина внешне помолодел на 10 лет за 2 года и подробно объяснил схему питания и тренировок Культура

Лишний вес визуально очень старит любого человека. Поэтому автор дневника в первую очередь занялся  программой питания. Он полностью отказался от алкоголя и сладкого, благодаря чему удалось серьезно снизить ежедневное количество потребляемых калорий. Из тренировок на этом этапе был лишь домашний эллипсоид.

Мужчина внешне помолодел на 10 лет за 2 года и подробно объяснил схему питания и тренировок Культура

Как оказалось, это практически идеальный способ быстрого сброса веса. Большая часть упражнений в кроссфите выполняется почти без отдыха, в результате в работу включаются все мышцы тела.

Мужчина внешне помолодел на 10 лет за 2 года и подробно объяснил схему питания и тренировок Культура

Еще через год постоянных занятий вес автора дневника упал до 80 килограммов. Он добавил к тренировкам по кроссфиту домашние упражнения с гирей и отягощениями, подключил бег по утрам и бассейн. Теперь уже задача сбросить вес не стояла, мужчине просто приятно было поддерживать себя в хорошей спортивной форме.

Мужчина внешне помолодел на 10 лет за 2 года и подробно объяснил схему питания и тренировок Культура

Похожей историей поделился и другой спортсмен — он также похудел на 30 килограммов в сжатые сроки:


Стройное и подтянутое тело визуально оценивается как более молодое. То, что надо для поднятия уверенности в себе.

Материал взят: Тут

+3701304
  • 0
  • 12 745
Обнаружили ошибку?
Выделите проблемный фрагмент мышкой и нажмите CTRL+ENTER.
В появившемся окне опишите проблему и отправьте уведомление Администрации.
Нужна органическая вечная ссылка из данной статьи? Постовой?
Подробности здесь

Добавить комментарий

  • Внимание!!! Комментарий должен быть не короче 40 и не длиннее 3000 символов.
    Осталось ввести знаков.
    • angelangryapplausebazarbeatbeerbeer2blindbokaliboyanbravo
      burumburumbyecallcarchihcrazycrycup_fullcvetokdadadance
      deathdevildraznilkadrinkdrunkdruzhbaedaelkafingalfoofootball
      fuckgirlkisshammerhearthelphughuhhypnosiskillkissletsrock
      lollooklovemmmmmoneymoroznevizhuniniomgparikphone
      podarokpodmigpodzatylnikpokapomadapopapreyprivetprostitequestionrofl
      roseshedevrshocksilaskuchnosleepysmehsmilesmokesmutilisnegurka
      spasibostenastopsuicidetitstorttostuhmylkaumnikunsmileura
      vkaskewakeupwhosthatyazykzlozomboboxah1n1aaaeeeareyoukiddingmecerealguycerealguy2
      challengederpderpcryderpgopderphappyderphappycryderplolderpneutralderprichderpsadderpstare
      derpthumbderpwhydisappointfapforeveraloneforeveralonehappyfuckthatbitchgaspiliedjackielikeaboss
      megustamegustamuchomercurywinnotbadnumbohgodokaypokerfaceragemegaragetextstare
      sweetjesusfacethefuckthefuckgirltrolltrolldadtrollgirltruestoryyuno