Rageskin

2 золотых закона правильного питания ( 2 фото )

Хотите быть здоровыми и хорошо выглядеть? Соблюдайте эти главные законы правильного питания.

У здорового питания есть 2 главных закона:

Первый: ваш рацион по энергетической ценности должен соответствовать энергозатратам.

2 золотых закона правильного питания внешность,красота,мода и красота,модные советы,стиль,стиль жизни,фигура

Что происходит при нарушении первого закона?

Ущерб здоровью. Не думайте, что дефицит калорий не так опасен, как их превышение. Девушки, фанатично сидящие на диете и ограничивающие рацион 800 калориями в сутки, не просто стремительно худеют (теряют массу тела), но и истощают важные системы органов. Организму просто не хватает ресурса, чтобы адекватно функционировать. Со временем это приводит к серьезным внутренним сбоям.

Превышение суточного рациона калорий тоже опасно. Оно приводит к отложению жира и развитию ожирения. Всего 200 лишних калорий в день (чтобы было понятно, это всего лишь половинка "Сникерса" или полторы сосиски) отложатся прибавкой в весе плюс 3-7 кг за год

2 золотых закона правильного питания внешность,красота,мода и красота,модные советы,стиль,стиль жизни,фигура

  • Второй закон: химический состав пищи должен обеспечивать ваши потребности во всех питательных веществах - белках, жирах, углеводах, витаминах, минералах.
Есть категория продуктов, которые содержат максимум питательных веществ. Но есть "продукты-пустышки" - еда, которая дает много энергии и ноль ценных веществ, важных для биохимии организма. Из-за этого происходит критический недобор ценных питательных компонентов. А это напрямую отражается на нашем здоровье и внешности. Скорректировать неидеальную "продуктовую корзину" могут пищевые добавки и витамины.

Важно: не назначайте их себе сами бессистемно. Прежде чем их употреблять, необходимо сдать анализ крови на выявление дефицитов микроэлементов.

Материал взят: Тут

+75134
  • 0
  • 2 929
Обнаружили ошибку?
Выделите проблемный фрагмент мышкой и нажмите CTRL+ENTER.
В появившемся окне опишите проблему и отправьте уведомление Администрации.
Нужна органическая вечная ссылка из данной статьи? Постовой?
Подробности здесь

Добавить комментарий

  • Внимание!!! Комментарий должен быть не короче 40 и не длиннее 3000 символов.
    Осталось ввести знаков.
    • angelangryapplausebazarbeatbeerbeer2blindbokaliboyanbravo
      burumburumbyecallcarchihcrazycrycup_fullcvetokdadadance
      deathdevildraznilkadrinkdrunkdruzhbaedaelkafingalfoofootball
      fuckgirlkisshammerhearthelphughuhhypnosiskillkissletsrock
      lollooklovemmmmmoneymoroznevizhuniniomgparikphone
      podarokpodmigpodzatylnikpokapomadapopapreyprivetprostitequestionrofl
      roseshedevrshocksilaskuchnosleepysmehsmilesmokesmutilisnegurka
      spasibostenastopsuicidetitstorttostuhmylkaumnikunsmileura
      vkaskewakeupwhosthatyazykzlozomboboxah1n1aaaeeeareyoukiddingmecerealguycerealguy2
      challengederpderpcryderpgopderphappyderphappycryderplolderpneutralderprichderpsadderpstare
      derpthumbderpwhydisappointfapforeveraloneforeveralonehappyfuckthatbitchgaspiliedjackielikeaboss
      megustamegustamuchomercurywinnotbadnumbohgodokaypokerfaceragemegaragetextstare
      sweetjesusfacethefuckthefuckgirltrolltrolldadtrollgirltruestoryyuno