8 категорий продуктов, которые полезно есть при сухой обезвоженной коже ( 2 фото )

У вас сухая кожа? Беспокоит чувство стянутости, часто возникают шелушения? Состояние кожи можно скорректировать в лучшую сторону с помощью еды.

Давайте для начала разберемся, каких продуктов стоит избегать при сухой коже:

• Кофе. Этот напиток – отличное мочегонное. Значит, будет помогать выводить из организма жидкость, которой и так не хватает.
• Алкоголь. Когда в организм поступает алкоголь, печень сразу берется за его переработку, чтобы поскорее вывести токсины. Поэтому алкоголь тоже действует как мочегонное и забирает с собой всю влагу из подкожной клетчатки.
• Продукты, в которых содержится белый сахар. Перечислять по именам «героев» не будем. Очевидно, что это весь ассортимент кондитерских. Проблема сахара в том, что в организме он приклеивается к молекулам белка, как гиря, и затрудняет синтез коллагена с эластином. Из-за этого лицо покрывается морщинами. А поскольку сухая кожа еще и очень тонкая, эти морщины будут гораздо заметнее, чем у обладательниц других типов кожи.

Что полезно есть при сухой коже? Задача – обеспечить поступление полиненасыщенных жирных кислот Омага-3 и Омега-6, белков и витаминов, поэтому едим:

• Рыбу жирных сортов (лосось, семга, форель, скумбрия, тунец).
• Продукты, богатые витамином А. Это все оранжевые овощи и фрукты (морковь, болгарский перец, тыква, апельсины, мандарины, дыня, хурма).
• Продукты с витамином С и Е (брокколи, вся листовая зелень, помидоры и др.).
• Оливковое масло и оливки.
• Яйца.
• Авокадо.
• Индейку.
• Орехи и семечки.

Попробуйте добавить эти продукты в свой рацион и следите за состоянием кожи. Уверена, результаты вас порадуют.