icwiko98
Как делать лифтинг-массаж в домашних условиях: мастер-класс от эксперта ( 1 фото )
Упражнениями для самомассажа, на выполнение которых достаточно 5-10 минут в день, делится эксперт по фитнесу для лица, соосновательница сети студий Face Fit, автор марафона ""Делай лицо"" Мари Фадеева.
Сегодня я поделюсь комплексом упражнений, которые можно выполнять дома, чтобы проработать верхнюю треть лица. Эти упражнения помогут решить проблемы с носогубной складкой, носослезной бороздой, морщинами в области лба и вокруг глаз.
- Наносим масло, которое подходит вашему типу кожи, на лицо, шею и зону декольте (немного, чтобы обеспечить должное скольжение).
- Разогреваем зону декольте - формируя складку кожи, поднимаемся вверх к шее.
- Ставим двумя руками треугольник, разделяя лицо на две части, так чтобы нос оказался внутри ладони. Разглаживающими движениями ведем к вискам, затем переворачиваем ладони - внутренней частью наружу - и ведем вниз, тем самым выводя отечность и лишнюю жидкость. 10 повторений.
- Ставим нижнюю часть ладони между бровями, сильными надавливающими движениями поднимаемся по лбу вверх. Таким образом разогреваем верхнюю треть лица. 15 повторений.
- Раскрытие глаза: левым указательным пальцем держим левую бровь у основания сверху, а правым - надавливаем снизу, также у основания. Затем параллельно ведем пальцы влево до окончания (по всей длине брови), разглаживая бровь. 10 повторений на каждую бровь.
- Сгибаем пальцы в крючки и ставим у оснований бровей и натягиваем также по всей длине брови.
- Спускаемся вниз. Ставим пальцы под глазами и с одинаковой силой нажимаем на уголок глаза и круговыми движениями "выскабливаем" все лишнее из-под глаз (по всей длине глаза).
- Давим на веко и сильными круговыми движениями также выводим все.
- В финале разглаживаем носовую часть. Ставим два пальца к каждой спинке носа и выводящими движениями стремимся к височной части лица - 20 раз. Этим движением мы прочерчиваем скуловую косточку, моделируем ее.
Взято: Тут
819