Как нарушение режима сна влияет на работу сердца?

 Недавно американские ученые решили выяснить, как нарушение режима сна влияет на сердечно-сосудистую систему. Прогнозы неутешительные — стоит нам лечь спать на 30 минут позже обычного, риск скоропостижной смерти сразу же повышается.


Вред нарушения режима сна

О том, как нарушенный режим сна влияет на человеческое сердце, было написано в научном журнале Digital Medicine. Ученые во главе с Луисом Фаустом (Louis Faust) следили за пульсом и временем отхода ко сну 557 студентов, собирая данные через их фитнес-браслеты. Так как участниками исследования были весьма активные и всесторонне развитые молодые люди, ученым удалось зафиксировать множество случаев нарушения режима сна. Кто-то из добровольцев любил ложиться пораньше, а кто-то засиживался до глубокой ночи и в конечном итоге страдал от недосыпа.


Причиной проблем со здоровьем может стать и недостаточный сон. Кадр из фильма «Бойцовский клуб»

В ходе наблюдений исследователи выяснили, что если студенты засыпали раньше на 30 минут и более, в первые часы сна их сердцебиение значительно ускорялось. Однако, в течение первых часов сна их пульс успокаивался, а спустя 7 часов вовсе был медленнее обычного. А вот если студенты ложились позже на 30 минут и более, их сердцебиение увеличивалось и не успокаивалось плоть до вечера следующего дня. В итоге получается, что когда человек ложится не в привычное для себя время, он неосознанно ускоряет биение своего сердца. А чем чаще оно бьется, тем выше риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Чем опасно частое сердцебиение?

Каким образом нарушенный режим сна ускоряет сердцебиение, ученым пока неизвестно. Вообще, на данный момент важно то, что даже ложась на 30 минут позже обычного, мы наносим вред своему организму. Считается, что сердце здорового человека совершает 60-80 ударов в минуту и если этот показатель выше, значит, что у человека развилась тахикардия. Этот симптом, который характеризуется частым сердцебиением, может перерасти в огромное количество серьезных заболеваний. Ведь при повышенном сердцебиении желудочки сердца не успевают наполниться кровью, из-за чего уменьшается приток крови к органам. Как следствие, у человека повышается риск инфаркта — сердце может омертветь из-за недостатка крови и остановиться.