Постимся сладко! Рецепты вкусной выпечки без яиц и молочных продуктов ( 9 фото )
- 22.03.2019
- 454
Чем побаловать себя и близких в дни Великого поста, не нарушив при этом никаких продуктовых запретов?
Великий пост – это самый продолжительный и суровый пост. Соблюдать более месяца все предписанные нормы в еде, для обычного человека довольно сложно, так как мы изначально не приучены к простой пище и тем более, к значительным ограничениям в рационе.
Если отказ от мясных продуктов для кого-то не становится серьезным испытанием, то отказ от сладкого может существенно испортить настроение. Пожалуй, многим людям, пробовавшим различные диеты, знакомо ощущение непреодолимой тяги к румяной булочке или шоколадке, ведь как известно – запретный плод всегда сладок. Стоит сказать себе «нельзя» и тут же хочется еще больше сладостей.
Рецепты, приведенные ниже, помогут тем, кто хочет соблюдать пост и при этом сохранять бодрое расположение духа на всем его протяжении.
Продукты, которые используются в постной и диетической выпечке, конечно же, должны быть здоровыми. Поэтому обычную муку лучше заменить на цельнозерновую, если же такой нет, можно просто добавить в пшеничную муку отруби.
Сахар стоит заменить медом или натуральным вареньем. В выпечку можно добавлять самые разные орехи, семена и цукаты. Так даже интереснее: каждый раз, не меняя полностью рецепт, можно с легкостью готовить блюдо с новым вкусом!
Если в холодильнике не нашлось бананов, то там вполне может оказаться яблоко или морковь.
Масло можно использовать любое, на ваш выбор, не обязательно оливковое.
Итак, у нас есть все ингредиенты, а значит можно приступать к приготовлению вкуснятины!
Банановый кекс
Ингредиенты:
Овсяное печенье
Ингредиенты:
Поститесь с улыбкой. Приятного аппетита!
Великий пост – это самый продолжительный и суровый пост. Соблюдать более месяца все предписанные нормы в еде, для обычного человека довольно сложно, так как мы изначально не приучены к простой пище и тем более, к значительным ограничениям в рационе.
Если отказ от мясных продуктов для кого-то не становится серьезным испытанием, то отказ от сладкого может существенно испортить настроение. Пожалуй, многим людям, пробовавшим различные диеты, знакомо ощущение непреодолимой тяги к румяной булочке или шоколадке, ведь как известно – запретный плод всегда сладок. Стоит сказать себе «нельзя» и тут же хочется еще больше сладостей.
Рецепты, приведенные ниже, помогут тем, кто хочет соблюдать пост и при этом сохранять бодрое расположение духа на всем его протяжении.
Продукты, которые используются в постной и диетической выпечке, конечно же, должны быть здоровыми. Поэтому обычную муку лучше заменить на цельнозерновую, если же такой нет, можно просто добавить в пшеничную муку отруби.
Сахар стоит заменить медом или натуральным вареньем. В выпечку можно добавлять самые разные орехи, семена и цукаты. Так даже интереснее: каждый раз, не меняя полностью рецепт, можно с легкостью готовить блюдо с новым вкусом!
Если в холодильнике не нашлось бананов, то там вполне может оказаться яблоко или морковь.
Масло можно использовать любое, на ваш выбор, не обязательно оливковое.
Итак, у нас есть все ингредиенты, а значит можно приступать к приготовлению вкуснятины!
Банановый кекс
Ингредиенты:
- бананы 2 шт.
- растительное масло 1 ст. ложка
- полстакана воды
- разрыхлитель
- мёд 3-4 ст. ложки
- горький шоколад (можно и без него)
- орехи и сухофрукты
- мука
- В миске соединяем все сухие компоненты. Муки нужно примерно один стакан, но лучше сначала положить меньше, а потом добавить, при необходимости.
- Бананы измельчаем в блендере или давим вилкой до состояния пюре, добавляем к ним воду, масло и мед, тщательно перемешиваем. Теперь соединяем банановое пюре с подготовленной сухой смесью и мешаем её до однородного состояния, в конце добавляем орехи и порубленный на кусочки шоколад.
- Тесто должно получиться умеренно густым и без комков. Выливаем его в форму, выпекаем примерно 30 минут при 180 градусах.
Овсяное печенье
Ингредиенты:
- овсяные хлопья 1 стакан
- мёд 2-3 ст. ложки ( по вкусу)
- орехи
- подсолнечное масло 1 ст. ложка
- специи на ваш выбор, можно без них
- Овсяные хлопья немного измельчаем в блендере; если они среднего размера, то можно оставить как есть. Крупные орехи и сухофрукты тоже стоит немного измельчить.
- Жидкий мёд перемешиваем с маслом, если мёд засахаренный, то лучше его растопить. К овсяным хлопьям добавляем орехи, цукаты или любые семена (очень вкусно получается с кунжутом), выливаем мёд и тщательно перемешиваем.
- Получается довольно густая, липкая масса. На противень, предварительно застеленный бумагой или ковриком для выпечки, ложкой выкладываем небольшие порции овсяного теста, выравнивая их по краям. Выпекаем минут 10-12. Готовое печенье будет мягким, но начнет твердеть по мере остывания.
Поститесь с улыбкой. Приятного аппетита!
Материал взят: Тут