Klimyaschka
Как разгладить носогубные складки и сделать щеки упругими ( 8 фото )
Во все времена женщины искали секрет вечной молодости. У современных женщин так вообще завидный арсенал кремов и процедур для омоложения. Но в погоне за красотой женщины порой забывают одну простую истину: какие бы крема ты ни наносила на кожу, мышцы лица от этого эластичнее не станут.
Поэтому очень важно подходить к этому вопросу комплексно. Косметические средства лишь одна часть этого, а вторая — тренировки. Для этого наш сайт предлагает тебе комплекс йоги для лица, разработанный Лурдес Джулиан Доплито Сэбук.
Упражнения для мышц лица
Упражнение 1: для носогубных складок
Носогубные складки — одна из самых серьезных косметических проблем. Если они появились, убрать их достаточно сложно. Поэтому лучше всего начинать делать эти упражнения, прежде чем появятся морщины. Однако стоит признать, что они работают даже в самых запущенных случаях.
Итак, большим и указательным пальцами возьми верхнюю губу по краям и слегка оттяни вниз. Сделай глубокий вдох, широко улыбнись, оттягивая щеки в стороны и вверх.
Задержи дыхание на 5 секунд, оставаясь в этой позиции. Затем медленно выдохни. Очень важно правильно дышать, медленно и глубоко. Затем снова вдохни, задержи дыхание и выдохни. Повтори упражнение три раза.
Следи, чтобы во время выполнения упражнения на лице не образовывались складки. Если они всё же образовываются, выполни упражнение с закрытыми глазами.
Упражнение 2: разглаживание морщин у рта
Перед упражнением сделай глубокий вдох. Открой рот и спрячь губы внутрь. Держа губы закатанными, сложи их так, будто пытаешься сказать легкое «у». Задержи на несколько секунд и придай губам форму буквы «о». Губы держи закатанными внутрь.
Затем слегка улыбнись, почувствуй напряжение в щеках, раздвигая рот в стороны и вверх. Делай всё аккуратно, чтобы на лице не возникало складок. После упражнения сделай глубокий вдох, задержи дыхание и медленный выдох. Расслабься, а затем повтори все упражнение 3 раза.
Упражнение 3: укрепление мышц рта
Большим и указательным пальцем возьми верхнюю губу по бокам, но не оттягивая в стороны. Заостри кончики губ, чтобы возникло легкое сопротивление. Сделай глубокий вдох, одновременно растягивая пальцами губы в стороны. Задержись в этом положении на 5 секунд и медленно выдохни.
Затем снова сделай глубокий вдох, задержи дыхание и выдохни. Расслабься на 5 секунда, а после снова повтори упражнение, и так 3 раза.
Упражнение 4: для упругости щек
Перед выполнением упражнения сделай цикл дыхания: глубокий вдох, задержка дыхания на несколько секунд, медленный выдох. Теперь прими исходное положение: рот слегка приоткрыт, уголки рта захвачены указательными пальцами изнутри, а большими снаружи. Слегка оттяни уголки чуть вперед.
В этом положении двигай нижнюю часть щек к ушам. Задержи дыхание и оставайся в этом положении примерно 5 секунд. Повтори упражнение 3 раза.
Упражнение 5: для упругости губ
Перед началом упражнение повтори цикл дыхания из предыдущего упражнения. Затем открой рот, закати губы внутрь. Сформируй губами букву «а», задержись в этом положении на 5 секунд. Не меняя положения губ, приоткрой рот и сформируй букву «е».
Для удобства можешь произносить эти звуки. Опять задержись в этом положении на 5 секунд. Затем произнеси букву «и», не меняя общую позицию губ. Задержись на 5 секунд. Повтори упражнения 3 раза. Во время выполнения упражнения напрягай мышцы щек.
Благодаря этим простым упражнениям ты с легкостью подтянешь мышцы лица и шеи, а также избавишься от надоевших морщин. Если такого комплекса тебе мало, тогда обязательно посмотри наш материал об упражнении «Лев», которое поможет подтянуть овал лица и помолодеть лет на 10!
Кроме упражнений предлагаем тебе прекрасную японскую методику омоложения. В комплексе эффект будет еще лучше!
Для того чтобы сохранить молодость и красоту, нужно поддерживать тело в форме. Если ты ищешь способ быстро и правильно похудеть, предлагаем попробовать прекрасную программу похудения, которая учитывает все индивидуальные особенности организма и помогает сбросить вес всего за 12 недель.
Понравились упражнения? Делись с друзьями.
Поэтому очень важно подходить к этому вопросу комплексно. Косметические средства лишь одна часть этого, а вторая — тренировки. Для этого наш сайт предлагает тебе комплекс йоги для лица, разработанный Лурдес Джулиан Доплито Сэбук.
Упражнения для мышц лица
Упражнение 1: для носогубных складок
Носогубные складки — одна из самых серьезных косметических проблем. Если они появились, убрать их достаточно сложно. Поэтому лучше всего начинать делать эти упражнения, прежде чем появятся морщины. Однако стоит признать, что они работают даже в самых запущенных случаях.
Итак, большим и указательным пальцами возьми верхнюю губу по краям и слегка оттяни вниз. Сделай глубокий вдох, широко улыбнись, оттягивая щеки в стороны и вверх.
Задержи дыхание на 5 секунд, оставаясь в этой позиции. Затем медленно выдохни. Очень важно правильно дышать, медленно и глубоко. Затем снова вдохни, задержи дыхание и выдохни. Повтори упражнение три раза.
Следи, чтобы во время выполнения упражнения на лице не образовывались складки. Если они всё же образовываются, выполни упражнение с закрытыми глазами.
Упражнение 2: разглаживание морщин у рта
Перед упражнением сделай глубокий вдох. Открой рот и спрячь губы внутрь. Держа губы закатанными, сложи их так, будто пытаешься сказать легкое «у». Задержи на несколько секунд и придай губам форму буквы «о». Губы держи закатанными внутрь.
Затем слегка улыбнись, почувствуй напряжение в щеках, раздвигая рот в стороны и вверх. Делай всё аккуратно, чтобы на лице не возникало складок. После упражнения сделай глубокий вдох, задержи дыхание и медленный выдох. Расслабься, а затем повтори все упражнение 3 раза.
Упражнение 3: укрепление мышц рта
Большим и указательным пальцем возьми верхнюю губу по бокам, но не оттягивая в стороны. Заостри кончики губ, чтобы возникло легкое сопротивление. Сделай глубокий вдох, одновременно растягивая пальцами губы в стороны. Задержись в этом положении на 5 секунд и медленно выдохни.
Затем снова сделай глубокий вдох, задержи дыхание и выдохни. Расслабься на 5 секунда, а после снова повтори упражнение, и так 3 раза.
Упражнение 4: для упругости щек
Перед выполнением упражнения сделай цикл дыхания: глубокий вдох, задержка дыхания на несколько секунд, медленный выдох. Теперь прими исходное положение: рот слегка приоткрыт, уголки рта захвачены указательными пальцами изнутри, а большими снаружи. Слегка оттяни уголки чуть вперед.
В этом положении двигай нижнюю часть щек к ушам. Задержи дыхание и оставайся в этом положении примерно 5 секунд. Повтори упражнение 3 раза.
Упражнение 5: для упругости губ
Перед началом упражнение повтори цикл дыхания из предыдущего упражнения. Затем открой рот, закати губы внутрь. Сформируй губами букву «а», задержись в этом положении на 5 секунд. Не меняя положения губ, приоткрой рот и сформируй букву «е».
Для удобства можешь произносить эти звуки. Опять задержись в этом положении на 5 секунд. Затем произнеси букву «и», не меняя общую позицию губ. Задержись на 5 секунд. Повтори упражнения 3 раза. Во время выполнения упражнения напрягай мышцы щек.
Благодаря этим простым упражнениям ты с легкостью подтянешь мышцы лица и шеи, а также избавишься от надоевших морщин. Если такого комплекса тебе мало, тогда обязательно посмотри наш материал об упражнении «Лев», которое поможет подтянуть овал лица и помолодеть лет на 10!
Кроме упражнений предлагаем тебе прекрасную японскую методику омоложения. В комплексе эффект будет еще лучше!
Для того чтобы сохранить молодость и красоту, нужно поддерживать тело в форме. Если ты ищешь способ быстро и правильно похудеть, предлагаем попробовать прекрасную программу похудения, которая учитывает все индивидуальные особенности организма и помогает сбросить вес всего за 12 недель.
Понравились упражнения? Делись с друзьями.
Взято: Тут
0