В качестве профилактики бессонницы чаще всего используют чай с травами, расслабляющие ванны, эфирные масла и редко прибегают к физическим упражнениям. Конечно, активным спортом непосредственно перед тем, как лечь спать, заниматься не стоит, а вот растяжка поможет быстрее заснуть, делая ночной отдых более здоровым. Давайте рассмотрим, почему…

Ох уж эти котики! С каким наслаждением они умеют отдыхать, спать, сладко потягиваться и вообще извлекать удовольствие из каждой минуты своей независимой жизни!Хотите так же? Начните с малого - с их изящной растяжки! Позвоночник - стержень нашего здоровья. В этом мнении однозначно сходятся и отечественные врачи, и адепты японских,

Стретчинг нужен каждому, кто занимается спортом или просто заботится о своем здоровье. Перед каждой тренировкой растяжка помогает мышцам работать на полную мощность и не боятся повреждений. Кроме того, растяжка поднимает общий тонус мышц и насыщает их кислородом — тем, кто уже давно гонится за рельефом, это будет очень кстати. Упражнений на…

Растяжка — это красиво и полезно. Чтобы быть гибким и растянутым, не обязательно быть гимнастом и заниматься спортом с рождения. Юлия Смольная считает, что сесть на шпагат можно и после 30. При чем не просто сесть, а технично, карсиво, с прямыми ногами и натянутыми носками. Это реально, если заниматься хотя бы по 5-10 минут в день три раза

Боли в спине, пояснице и шее превратились в новую чуму двадцать первого века. Как правило, они бывают вызваны плохой осанкой и долговременным нахождением в одной и той же позе (например, за компьютером). Со временем неприятные ощущения могут стать хроническими и серьезно осложнить жизнь. Избавится от изнурительных болей, при…

Вне зависимости от возраста, каждой женщине хочется быть совершенной, от макушки до кончиков пальцев на ногах. Правда не всегда получается поддерживать себя в отличной форме, выглядеть свежо и молодо, ведь на их хрупких плечах лежит может даже больший груз ответственности, нежели на мужских. И чтобы груз этот нести нужно иметь не только

Выбирая занятия в фитнес-клубе, многие забывают о необходимости растяжки. Напрасно, ведь стретчинг не только делает тело более гибким, но и улучшает эмоциональное состояние и снижает боль. Этот комплекс упражнений будет особенно полезен для тех, кто проводит долгие часы в офисе перед компьютером. Растяжку рекомендуют делать ежедневно, причем

Современный ритм жизни требует от человека стопроцентной отдачи своему делу, мечте и цели. Чтобы достичь намеченных вершин в чем бы то ни было, мы часто погружаемся в работу с головой, забывая обо всём другом, в том числе и о своем здоровье. Но, как известно, здоровье — это самое главное, ведь без него ни о каком успехе и речи быть не может.

Наладить гармоничную связь тела и разума, нормализовать дыхание, восстановить загруженные мышцы, вернуть телу симметрию и усилить внутреннюю энергию поможет регулярная растяжка мышц спины. Совсем не обязательно быть спортсменом и посещать тренажерный зал, чтобы ощутить все преимущества качественной статической растяжки. …

Немецкий фотограф Карстен Тун представил на суд общественности коллекцию сексуальных фотографий. Изюминка проекта в том, что перед объективом позировали танцовщицы, а уж они мастерицы делать растяжку в купальниках.

Этим девушка можно сворачиваться как угодно по тому что их растяжка просто поражает