Этапы восстановления здоровья при беге следующие: 1 этап- это первые 15 минут бега. На этом этапе ещё ничего не очищается, но организм выходит за это время на режим очищения, то есть он подготавливается к очищению. По дистанции это примерно 1.5- 2 км.2 этап заканчивается через 35 минут бега. Это примерно 5-5,5 км. За это время прочищается…

безотходный образ жизни стоит на пяти китах: откажись, уменьши, используй повторно, перерабатывай и компостируй. на удивление, все эти правила вполне креативно практиковались в советском союзе. kyky не призывает его возвращать, а лишь заглядывает в прошлое и выносит 10 правил жизни, которые сегодня помогают человеку быть менее вредным для…

Тот, кто интересовался вопросами планирования семейного бюджета  или читал литературу по финансовой грамотности, знает – каждый месяц нужно откладывать минимум 10% всех доходов. Это средства, которые консультанты по финансам называют подушкой финансовой безопасности. Они  необходимы для того, чтобы чувствовать уверенность в завтрашнем…

Каждая шина рассчитана на определенный срок эксплуатации и должна равномерно терять поверхностный слой резины. На протекторе есть скрытые метки, обнажающиеся с течением времени и показывающие, насколько пригодна покрышка для эксплуатации. По ним можно определять не только глубину протектора, но и степень и характер износа резины. И если

Рассказываем про 10 лайфхаков с использованием зубной нити. На все случаи жизни! Скрипящий пол Сезонные изменения температур и влажности в помещении приводят к тому, что половые доски сужаются и расширяются. Постепенно между ними образуется свободное пространство. Заполнить его можно с помощью зубной нити, обильно смоченной в столярном…

Убираем неприятные запахи отовсюду Аромат свежести. Перед тем, как начать пылесосить, смочите несколькими каплями лаванды кусочек ваты и втяните его пылесосом. Пылесос по пути своего следования везде будет оставлять нежный ”провансальский” аромат. Аромат при этом может быть заменен на любимый вами — например, апельсиновое масло добавит…

Обувь – это далеко не самая дешевая вещь в гардеробе каждого человека. Даже приобретение самых скромных ботинок может существенно ударить по кошельку. Тем печальнее, когда с обувью случается что-то плохое. Сегодня поговорим о том, что делать в случае, если в ботинке провисла пятка с жестким задником. На самом деле устранить такую проблему

Компактно и удобно разместить всю имеющуюся в доме обувь бывает непросто. Особенно если речь идет о небольшой квартире. Но мы поделимся с вами полезными советами, которые помогут оптимально использовать имеющееся пространство. Задействовать вертикальное пространство Высокие полки отлично подходят для того, чтобы хранить сапоги и…

Если у вас есть автомобиль, то со временем вам придется задуматься о полировке фар. Логика в этом есть, т.к. пластик может помутнеть, пожелтеть или поцарапаться. Будьте осторожны: не используйте китайские лампы. Зачастую их мощность большем, чем положено, и они могут расплавить отражатель и корпус. Фара Лада Гранта Сегодня для примера…

Сегодня мы решили поделиться с вами инструкцией по созданию отличного коврика, но сначала выясним, что нам потребуется. Необходимые материалы:Роликовый нож для раскроя ткани; 3 банных полотенца стандартного размера разных цветов; Коврик для резки ткани; Игла; Ножницы; Нитки. Инструкция по изготовлению: Положите одно полотенце на…

Мы вполне обычная молодая семья с ипотекой, кошкой и собакой. Как и всем, нам просто хотелось уюта и комфорта за небольшие деньги. Поэтому мы решили все сделать своими руками (смертельный номер). Это выглядело так легко и радостно, когда мы начинали ремонт: «Просто все покрасим в белый цвет, и все!» — думали мы первые 3 месяца.