Витамин D — это группа биологически активных веществ, которые участвуют во многих функциях организма. Без него нашему организму будет сложно усваивать кальций и фосфор. Витамин D участвует в укреплении иммунитета, регулирует углеводно-жировой обмен, а также защищает от образования злокачественных опухолей и улучшает работу мозга. Если вы…

Кем является человек — хищником или травоядным? Об этом спорят и те, кого интересуют вопросы этики, и вегетарианцы с мясоедами. И вот среди мясоедов находятся особенно последовательные сторонники идеи, что человек по природе своей — хищник. Правда, они не призывают ни жить охотой, ни «поедать» других людей. Их интересует…

- Как же так? – спросите вы. Столько лет ломаются копья вокруг отказа от мяса и преимуществах растительного питания, написаны тысячи статей и сгенерированы терабайты информации, а теперь нам говорят, что вегетарианства нет? Это на самом деле так. Тенденция к здоровому питанию разрослась настолько, что сказав "я вегетарианец", человек не

Мнение эксперта, о котором должны знать все! Картофель, как оказывается, приносит пользу не всем.

АВТОР ФОТО,GETTY IMAGES Подпись к фото, Йод чрезвычайно важен для здоровья Йод чрезвычайно важен для здоровья, но об этом знают далеко не все. Без йода люди страдают от дефектов при развитии организма, и у них возникают проблемы с метаболизмом, Йод - основной компонент гормонов щитовидной железы, которая регулирует наш…

Все, что вам нужно – два часа свободного времени на выходных. Овощные заготовки Нарежьте брусочки из свежего сельдерея и моркови, припустите в кипятке цветную капусту, брокколи или спаржу.  Приготовьте классический хумус из нута и кунжутной пасты. Такой вариант полезного перекуса можно брать с собой на работу в стеклянных банках или…

Кто не любит полакомиться земляникой и черникой из леса? Эти ягоды вкусны и полезны. Но будьте осторожны – лесные ягоды могут быть заражены гельминтами. Getty Images Это не значит, что об ароматной землянике и малине, нежной чернике, голубике, костянике, морошке и княженике  нужно забыть. Но вот есть лесные ягоды, приобретенные с рук,…

В нашей голове есть гормональные «ключи», а по жизни мы двигаемся так, чтобы заставлять бить их сильнее. Кто-то сменил профессию, а вы не понимаете зачем? Все просто. Человек потянулся к источнику серотонина и дофамина. Можно ли изменить свою картину мира, зачем нам спорт и поездки и как поднять себе настроение, если ты всего этого

Пища должна услаждать все чувства Японская пословица Японцев справедливо считают нацией стройных долгожителей. Диетологи уверены: все дело в здоровых пищевых привычках. Так называемая диета «хара хачи бу» — вовсе не диета в известном нам понимании. Скорее, это образ жизни и правильное отношение к еде. Так почему бы не перенять у мудрых…

О красивом, подтянутом теле мечтает, наверное, каждый из нас. Мечта остается мечтой, когда начинаем представлять, насколько это сложно и долго. Хотя на самом деле все весьма просто! Рано или поздно все мы задумываемся о своей фигуре, но никак не можем начать действовать из-за того, что нам кажется, что это сложно и очень долго. Одна все…

Смузи сейчас в моде, они хороши по многим причинам: вкусные, полезные, их легко готовить. Ими можно заменить привычное блюдо или сделать закуской. К тому же, они работают с любым типом диеты. Вот 5 компонентов правильного смузи. Жидкая основа Вода. Безопасный выбор, если вы не хотите, чтобы жидкость влияла на вкус. Молоко. Если любите…

У вас был плохой день. Велик соблазн «заесть» свои заботы огромным и калорийным рожком мороженого или аппетитной пиццей. Мы это понимаем. Но если в краткосрочной перспективе успокоиться с помощью еды возможно, то на длинной дистанции это не работает, особенно для людей, у которых проявляются симптомы депрессии. Но есть продукты, которые

Институт Вейцман в Израиле провел необычное исследование. В течение нескольких лет ученые наблюдали за группой добровольцев из 800 человек. Участников эксперимента разделили на две группы. Первые ели только «здоровую» пищу, а вторые - обычные продукты из супермаркета: полуфабрикаты, чипсы, газированные напитки, замороженные продукты и т.д. …

Cахар – тот самый зловещий продукт, от которого нужно отказаться в первую очередь при многих проблемах со здоровьем. И тот самый продукт, от которого тяжелее всего отказаться, какая бы опасность здоровью ни угрожала. Только на сахар приходится в среднем 200 наших ежедневных калорий. И мы практически этого не замечаем, потому что сахар – это

Чтобы получить максимальную пользу от еды, мы раскроем вам все секреты любимых продуктов. БРОККОЛИ В капусте брокколи содержатся вещества, которые убивают раковые клетки. Но если варить или тушить капусту, часть этих полезных элементов безвозвратно пропадет. Поэтому, никакой варки, тушения и запекания. Допускается только приготовление на…

В борьбе с целлюлитом многие девушки терпят поражение — ни массаж, ни салонные процедуры, ни вакуумные банки зачастую не приносят убедительных результатов. А все дело в том, что красота идет изнутри и победить«апельсиновую корку» способны только спорт и правильное питание. Мы расскажем, что тебе нужно есть, чтобы забыть о проблеме…

Очень большое количество полезных продуктов может исцелить наше тело. Вам не обязательно бежать в аптеку, как только вы почувствовали легкое недомогание. Попробуйте обзавестись хотя бы частью продуктов из нашего списка и вы заметите, как они помогают чувствовать себя бодрее и здоровее. АЛОЭ ВЕРА Алоэ вера имеет несколько полезных свойств:…

Потеря веса от 3-5 кг в зависимости от вашего веса! На время кефирной диеты от сахара, соли, черного чая и кофе следует воздерживаться. Без ограничений можно пить простую чистую воду и травяной чай. Базовая кефирная диета на 7 дней: Первый день. Пол-литра кефира 1% жирности и 400г печеного картофеля (без соли). Второй день. Пол-литра…

Канада выпустила гид по питанию на этот год. В отличие от других подобных руководств, он не содержит норм потребления продуктов и строгого меню. В то же время многие признали его максимально полезным. Разбираемся, какие советы канадцев стоит запомнить. Замените большинство животных продуктов белком растительного происхождения

Вы будете удивлены, но большинство всеми любимых продуктов совершенно нельзя есть на завтрак. Привычные для нас завтраки могут не только испортить самочувствие на весь день, но и вызвать некоторые болезни. Давайте же разберемся, какие продукты есть на завтрак нельзя и чем их можно заменить. ОТКАЗЫВАЕМСЯ ОТ СДОБНОЙ ВЫПЕЧКИ И ЗАМЕНЯЕМ НА…