Кто не мечтает о подтянутом животе, упругих бедрах и тонкой талии? Думаю, таких мало. Чтобы достичь всего и сразу, нужны разные тренировки и упражнения на все группы мышц. Не у всех хватает на это времени и сил. Но сегодня мы поделимся с тобой настоящим сокровищем, которое сами только недавно отыскали.

Интеллектуальные игры всегда занимали отдельную нишу на рынке развлечений. В них не играют массово, их аудитория куда меньше, чем у экшенов или аркад — большинство людей играет, чтобы отдохнуть и расслабиться, а здесь думать надо. Чтобы расширить аудиторию, разработчики интеллектуальных игр часто идут на различные ухищрения, совмещая с полезным

Скручивания и наклоны в бок кажутся эффективными и безобидными упражнениями. На деле же они скорее причинят вред, чем избавят от надоевших жировых отложений. Как такое возможно и есть ли хорошая альтернатива ─ рассказываем ниже.

Каждой женщине хочется иметь тонкую талию. Но качать пресс — не панацея. Более того, некоторые привычные упражнения на пресс расширяют талию. Как добиться результатов, избежать ошибок, и есть ли волшебные упражнения для идеальных объемов? Мы собрали опыт и знания тренеров, которые подсказывают, на что грамотно сделать упор, чтобы «сделать» талию.

Сила и выносливость этого актера продолжает восхищать не менее, чем его достижения в кинематографе. Несмотря на то, что Сильвестру Сталлоне перевалило за 70, он не останавливает силовых тренировок, чем заслуженно хвастается, выкладывая в инстаграм видео своих спортивных достижений. Последнее видео заслуживает особого уважения, ведь такое под силу

Наш эксперт – врач-офтальмолог высшей категории ФГБУ «ГНИЦ профилактической медицины» Минздрава РФ Виктория Сивцева. ОДНУ из самых известных гимнастик для поддержания зрения разработал отечественный офтальмолог Эдуард Аветисов. Она эффективно расслабляет тонус мышц и снимает усталость глаз при длительной работе за компьютером.

Эта связка упражнений избавит вас от чувства усталости и сделает ваши ноги более выносливыми. Важно, что все упражнения просты и не требуют высокой физической подготовки. Выполняйте их по 3—4 подхода и уже через неделю почувствуете результат.

«Планка» - это замечательная позиция на каждый день, которая позволяет вам работать над своими мышцами, даже не совершая никаких движений. Но если вы хотите дополнительных нагрузок – можете делать побочные упражнения из этой позиции. Занимается она следующим образом: носки ног и руки до локтя упираются в пол, все тело вы должны держать полностью

Подборка спортивных девушек, которые мотивируют на то, чтобы начать заниматься спортом. Советуем вам прямо сейчас поддержать этих красавиц, и ради разминки выполнить несколько несложных физических упражнений.

Неважно, какая за окном погода, желание иметь роскошное тело не покидает девушек круглый год.

Этот отец поддерживает свою дочь в ее увлечении гимнастикой, и при этом сам не прочь заниматься этим спортом. Мужчина находится в неплохой форме и неплохо справляется с некоторыми упражнениями, которые ему показывает дочь.