Пожалуй, это единственное упражнение, которое я обязательно делаю в конце дня, перед сном или когда отдыхаю, смотрю фильмы. При этом упражнение очень просто, его можно делать сидя, даже сидя на диване, а не только на полу. И справятся с ним мне кажется практически все, тем более, что мы с вами рассмотрим 2 варианта упражнения и вы сможете…

Эти очень неприятные образования редко становятся поводом для похода к врачу. Что же они собой представляют и вредно ли это для здоровья? Getty images Иногда на миндалинах могут образовываться пробки. Они не так опасны, но в некоторых случаях вам может потребоваться операция Не занимайтесь самолечением!В наших статьях мы собираем…

Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) все еще остаются одной из самых распространенных причин смертности во всем мире. По данным ВОЗ, в рейтинге смертельных болезней они на строчку опережают рак. Однако парадокс заключается в том, что чем больше информации об опасности и профилактике ССЗ появляется в сети, тем больше люди склонны верить мифам.

А что если ваш мозг старше, чем вы думаете? Ученым из Университета Шанхая удалось выявить 5 причин, из-за которых мозг может стареть быстрее. Выводы исследователей основаны на долгосрочном наблюдении пациентов и результатах МРТ.: Freepik Возрастные изменения приводят к снижению когнитивных способностей и развитию нейродегенеративных…

Веселые люди часто вызывают симпатию. И вот почему это происходит с биологической точки зрения. Getty images Достаточно большое исследование показало, что юмор действительно способен расположить к себе человека. В исследовании 2017 года ученые решили выяснить, действительно ли чувство юмора делает людей более привлекательными. Почему…

Когда вы последний раз ковыряли в носу и поедали козявочки? Не сегодня? Ну ладно, мы вам верим. Но вообще научные исследования показывают, что люди ковыряют в носу значительно чаще, чем, например, мастурбируют. В 1995 году в науке не существовало консенсуса по поводу того, следует ли рассматривать регулярное ковыряние в носу как норму или

Висцеральным жиром называют белый жир брюшной полости вокруг внутренних органов. Он накапливается при избыточном потреблении калорий и недостатке движения. На накопления жира может влиять и наследственность. Жир проникает в кровь в форме холестерина, триглицеридов, липопротеидов, и это провоцирует заболевания сердца и сосудов, ожирение

Традиционные методы лечения гепатита В включают полупостельный режим,‭ ‬диету,‭ ‬обильное питье.‭ ‬При хроническом гепатите необходима диета с достаточным содержанием белков и витаминов,‭ ‬особенно группы В и витамина С.‭ Гепатит‭ – ‬это воспаление печени.‭ ‬Вначале о гепатите В.‭ ‬В настоящее время известно,‭ ‬что заражение такого…

Самый простой и безопасный способ улучшить свое настроение - есть реже и использовать периодическое пищевое воздержание (фастинг, пост, разгрузка). Много говорится о пользе пищевого воздержания для физического здоровья, но самым заметным для вас будет улучшение своего психологического состояния. Я практикую пищевое…

Эта простая техника поможет снять боль и напряжение в области плеч и шеи... Массаж этих точек, проведенный в течение 10-15 минут, поможет снять боль и напряжение в области плеч и шеи. Если боли в плечах стали уже хроническими, то потребуется несколько сеансов массажа. Точки для снятия боли Точка TW 15…

В целом, важно помнить, стресс нагружает надпочечники. Мы можем определить как "стресс" все, что угрожает нашему выживанию, радости, благосостоянию, безопасности, стабильности. Это все, что вынуждает наш организм адаптироваться (например, изменение обстоятельств, температуры, химического баланса, как при резком изменении лекарств и даже диеты).

Если вы очень хотите пить, это может означать, что в организме уже есть недостаток жидкости. Но не только чувство жажды поможет определить обезвоживание организма. Есть много других симптомов, на которые нужно обратить внимание Симптомы обезвоживания организма у взрослых. Фото: Shutterstock, SedovaY В норме человек ежедневно теряет около

Когда мы видим человека с тяжелым дыханием, одышкой или с кашлем со свистящими хрипами, в первую очередь мы думаем о том, не заразен ли этот человек. Реже мы сочувственно смотрим на него и понимаем, что, возможно, у него бронхиальная астма — хроническое заболевание органов дыхания. Основой астмы является воспаление в дыхательной системе…

Высокий уровень холестерина сегодня обнаруживается у более чем 60% россиян старше 30 лет. И хотя многие не придают этому большого значения, это очень тревожный показатель. Знаете свой уровень холестерина? Не занимайтесь самолечением!В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области…

Если вы заметили, что ногти на руках или ногах стали желтеть, слоиться или утолщаться, не стоит прятать проблему за декоративным лаком. Иногда пожелтение ногтей может говорить о серьезных проблемах со здоровьем Ногти человека в здоровом состоянии прозрачны, поверхность их гладкая и отличается здоровым блеском. Ногтевое ложе, просвечивающее…

Только правильный диагноз остановил череду госпитализаций гурмана. Жизнь была спасена, а мы узнали еще больше о причудах человеческого тела, попавшего в беду. Случай был настолько необычен, что медики, спасшие нашего героя, рассказали о нем коллегам в мартовском номере BMJ за 2012 год и соблазнили меня пересказать эту историю широкой…

Чтобы человечество не вымерло, женщинам нужно рожать в среднем не 2,1, а 2,7 ребенка, — заявили западные исследователи. Это выше всех прежних оценок и вызывает споры на фоне продолжающегося падения рождаемости по всему миру. Проблема «демографического коллапса», о которой яростно предупреждает Илон Маск, может оказаться серьезнее, чем…

Если у вас гипертония, измерять давление вам нужно регулярно. Но важно делать это правильно, ведь этот показатель определяет, какие лекарства вам принимать, и стоит ли вызывать скорую. От того, как вы измерили давление, зависит многое. Поэтому важно делать это правильно. Вот несколько советов, которые помогут получить верный…

Сальмонелла, норовирус и другие микробы часто содержатся в сырой птице и свежих продуктах и могут попасть в вашу пищеварительную систему. Вот что нужно знать о симптомах и методах лечения пищевых отравлений. Как вообще понять, что вы отравились? Иногда инспекторам не удается обнаружить грузовик с зараженным кишечной палочкой…

Такие напитки, как зеленый чай, лимонад и кофе, являются натуральными средствами, которые могут помочь очистить печень и снизить уровень жира всего за две недели регулярного употребления. Не верите? Давайте посмотрим, что говорит наука! Жировая дистрофия печени стала распространенной проблемой здравоохранения, часто связанной с…