Кандидат медицинских наук Ананьина перечислила способы подготовить иммунитет к зиме ( 1 фото )

unsplash.com

Эффективные советы по укреплению иммунитета в преддверии холодов дала кандидат медицинских наук Любовь Ананьина.

По ее словам, в первую очередь следует избегать стрессовых ситуаций и заниматься тем, что приносит счастье. Благодаря этому организм будет вырабатывать достаточное количество серотонина.

«Проводите по возможности больше времени с приятными, позитивными людьми, избегайте стресса, занимайтесь всем тем, что способно дать вам положительный заряд, ведь именно гормоны радости являются самыми надежными союзниками в деле укрепления иммунитета», — объяснила эксперт в беседе с Life.

Также в рационе зимой обязательно должны присутствовать фрукты и овощи. В частности, необходимый для укрепления иммунитета витамин C содержится в цитрусовых, киви и сладком перце.