Понять свои истинные эмоции: как арт-терапия применяется в психологии ( 2 фото )

pxhere.com

Арт-терапия или терапия искусством предполагает решение психологических проблем человека с помощью творческого процесса. Такой вид терапии представляет собой так называемый «мост от подсознания к сознанию». Психолог Александра Миллер рассказала корреспонденту ФАН какими способами можно осуществлять арт-терапию, и в каких случаях она поможет человеку.

«Арт-терапия может помочь любому человеку от самой простой жизненной ситуации до тяжелых психологических травм. Благодаря ей человек выражает свои чувства и эмоции, а также происходит выплеск всего потаенного и наболевшего наружу», — объяснила психолог.

Данная процедура помогает человеку вернуть власть над телом и разумом посредством самовыражения. Кроме того, творческий процесс способствует выработке гормона удовольствия — дофамина, что благотворно влияет на самочувствие человека.

«Такая терапия может быть художественной с карандашами или красками, тогда мы можем говорить еще и о терапии цвета (написание картин, разукрашивание мандалы). Также это может быть работа с гончарным кругом, пластилином и так далее», — рассказала Александра Миллер.


pxhere.com

Люди изображают свои самые различные эмоции, например, боль, страх, ненависть, отвращение, через картины, стихи или скульптуры. Это позволяет человеку посмотреть на свою ситуацию с позиции наблюдателя и получить инсайты, неожиданные ответы на вопросы, которые раньше не замечались. С помощью арт-терапии человек сможет увидеть свои истинные эмоции и переживания.

В прошлом месяце психологи из Мичигана выяснили, как пандемия изменила личности людей.