Терапевт Кобрянов перечислил полезные привычки для долголетия ( 1 фото )

pxhere.com

Соблюдение полезных привычек позволит сохранить здоровье на долгие годы. Подробнее о них рассказал терапевт Михаил Кобрянов в беседе с «Праймом».

В первую очередь врач рекомендует не забывать про спорт. Регулярная, но умеренная физическая активность способствует улучшению здоровья и профилактике разных болезней.

«Она также помогает предотвратить гипертоническую болезнь, поддерживать нормальный вес тела, улучшает психическое здоровье и повышает качество жизни», — добавил терапевт Кобрянов.

Важную роль в долголетии играет здоровое питание. Врач посоветовал добавить в рацион фрукты, овощи, бобовые, орехи. Кобрянов призвал сократить потребление насыщенных жиров и свободных сахаров.

Не стоит забывать про гигиену труда и отсутствие перенапряжения на работе. Так есть вероятность предотвратить развитие патологии опорно-двигательного аппарата и проблем с нервной системой. Рекомендуется поддерживать режим сна и отказаться от вредных привычек, заключил врач.