Психолог Дэйс рассказала, как преодолеть страх посещения спортзала из-за проблем с весом ( 1 фото )

unsplash.com

Многие люди сталкиваются с ощущением страха перед посещением спортзала или бассейна, который связан с весом. Психолог Эрстея Дэйс объяснила, как справиться с этим беспокойством.

Люди зачастую считают себя слишком полными или, наоборот, чрезмерно худыми, из-за чего сомневаются в себе и нервничают, когда ходят на тренировки. По словам Дэйс, опасения касательно своего внешнего вида необходимо воспринимать как вызов. В первую очередь этот страх нужно проанализировать.

«Выпишите на бумагу, что с вами может произойти, если наденете купальник и сделаете несколько шагов вдоль бортика бассейна. Кто и как на вас посмотрит? Что скажут? Как вы на это отреагируете? Не жалейте красок и подробностей, проявите творческий подход. Скоро вы заметите, что иррациональность вашего страха становится все более очевидной», — заявила эксперт в интервью NEWS.ru.

Дэйс также обратила внимание, что всего несколько подобных занятий помогут окончательно преодолеть неприятное ощущение. Кроме того, специалист рекомендовала обсудить физическую форму с инструктором, благодаря чему может выясниться, что на самом деле человек не такой уж немощный или грузный.