Тренер показал метод борьбы с животом, за который звезды несут любые деньги. Тренировка на 7 минут, вес уходит за неделю ( 8 фото )

Проблема лишнего веса является одинаково актуальной для людей с любым социальным статусом и толщиной кошелька. Тренеры знаменитостей зарабатывают на персональных тренировках миллионы – ведь цена для каждого клиента здесь индивидуальна. Одну из таких программ Крис Херия решил показать всем: его тренировка занимает ровно 7 минут времени, а первый результат, по его словам, будет виден через неделю.


Старт. Первые 45 секунд уходят на полуберпи.


Затем наступает очередь планки с померенным отведением ноги в сторону на носок.


Далее боковая планка.


Низкая планка, переход в высокую.


Бег на месте с захлестом голени.


Бег на месте с высоким поднятием ног.


Финальная часть – приседания с выпрыгиванием.


Вся тренировка на видео:

На второй неделе можно делать уже два круга. Легко не будет точно, зато и результат появится быстро.

В оригинале статьи есть видео с подробностями. Его можно посмотреть по клику на Источник.