Турецкая газета En Son Haber перечислила способы снижения артериального давления ( 1 фото )

pixabay.com/PD

Зачастую гипертония связана с особенностями образа жизни. Выбор рациона может отразиться на артериальном давлении.

Эластичность сосудов с возрастом снижается и сердцу приходится работать с большим усилием, чтобы прокачать кровь. Это приводит к планомерному увеличению артериального давления, сообщили в En Son Haber.

Специалисты сообщили, что показатель можно изменить если отказаться от ряда вредных привычек. Например, следует исключить сладкое и ограничить употребление соли. Важно вести подвижный образ жизни, отказаться от жирной пищи, курения и алкоголя. Но существует ряд продуктов, которые можно включить в меню, чтобы занизить давление. К ним относятся чеснок, куркума, шоколад, йогурт, льняное масло, миндаль, грибы, жирные сорта рыбы, овощи и бобовые.

Важным анализом при повышенном артериальном давлении является биохимия крови. Пациентам с гипертонией следует пройти углубленное обследование, сообщил доктор медицинских наук Андрей Грачев.