Авторы ETNT предупредили о вреде чрезмерного употребления мяса ( 1 фото )

 pixabay.com/PD

Слишком частое употребление мяса и соблюдение белковых диет может навредить здоровью. Об этом пишут авторы Eat This Not That со ссылкой на ученых из клиники Майо.

По результатам исследования, большое количество белка поможет мышцам восстановиться после тренировок. Но у этого рациона есть последствия. Например, вздутие живота.

«Часто, когда люди садятся на диету с высоким содержанием белка, они думают, что будут меньше страдать от вздутия живота, но не включают в рацион достаточно продуктов, богатых клетчаткой, таких как фрукты, овощи и бобы, и у них возникают запоры из-за отсутствия клетчатки», — говорится в исследовании.

Белковая пища надолго насыщает организм. Но если съесть мяса слишком много, есть риск появления висцерального жира. Иногда подобные диеты провоцируют проблемы с почками, добавили ученые.

Мясо необходимо есть в умеренных количествах. Но если у человека внезапно появилось отвращение к данному продукту, следует пройти обследование. Такой признак может указывать на развитие рака.