Диетолог Дианова посоветовала женщинам старше 40 лет снизить количество сахара в рационе ( 1 фото )

pixabay.com/PD

Женщинам старше 40 лет желательно пересмотреть свой рацион иисключить из него некоторые продукты. Как лучше питаться в таком возрасте,рассказала врач-гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова.

Сахар в чистом виде очень вреден для здоровья сорокалетнихженщин, убеждена медик. Если хочется чего-то сладкого к чаю, лучше съестьсухофрукты, например, бананы или манго. Покупая такие продукты, следуетвнимательно изучить состав. В магазинные сухофрукты часто добавляют сахар,отметила Нурия Дианова.

«Конфеты можно заменить на пастилу без сахара типа белевской или фруктовой», — посоветовала диетолог, пишет «Вечерняя Москва».

Важно понимать, что мед — это тот же сахар. Злоупотреблятьим не стоит, добавила Нурия Дианова. Что касается углеводов, их лучше получать изкачественных макарон или хлеба. К тому же во время каждого приема пищижелательно употреблять белок. Нехватка этого элемента может проявлятьсяв виде выпадения волос.