Валеолог Синицина назвала бессонницу и частые покашливания признаками дефицита витаминов ( 1 фото )

pixabay.com/PD

Нехватка витаминов в организме может проявляться самымнеожиданным образом. Валеолог косметической компании «МейТан» Лидия Синицинапредупредила, что на подобные симптомы лучше всего обращаться внимание сразу,до развития заболеваний.

Врач выделила семь неочевидных признаков дефицита витаминов,при обнаружении которых стоит сдать анализы. Желание грызть лед и частоепокашливание являются сигналом нехватки железа в организме. Выпадение волоссигнализирует о недостаточном количестве витаминов группы B, а сухие, трескающиеся губы — одефиците витаминов А, Е, В, а также цинка или железа, передает «Газета.Ru».

Набухание десен может указывать на гиповитаминоз Д иснижение иммунитета. Бессонница говорит о нехватке магния. Покалывание в рукахи ногах, а также онемение конечностей сигнализирует сразу о несколькихпроблемах — недостатке витаминов в целом, заболеваниях сердечно-сосудистойсистемы, позвоночника и нарушениях в работе нервной системы.

Нутрициолог и психолог Зоя Богданова ранее предложиларацион для остановки выпадения волос и шелушения кожи. Она посоветовала естьпостную говядину, белое мясо птицы, рыбу, зеленые овощи, орехи и горох.