Зачем организму глицин? ( 3 фото )

Глицин — это аминокислота из разряда заменимых. То есть это важное вещество поступает в организм извне с пищей, а также синтезируется внутри него. Наибольшее количество этого вещества содержится в следующих продуктах: желатин, печень, овёс, арахис, мясо говядины. Глицин необходим организму и важен для нашей жизнедеятельности.


Для чего нужен глицин?

Глицин — важная для организма аминокислота. Он содержится во всех тканях, а кроме того служит строительным материалом для эндогенного синтеза других важных биологически активных веществ: других аминокислот, белков, креатина (вещества-энергоносителя, необходимого для полноценной сократительной деятельности мышечной ткани).

Глицин в организме принимает участие в работе нервной ткани, в том числе центральной нервной системы. Определенное количество глицина необходимо для осуществления процессов высшей нервной деятельности.

Кроме того, косвенно глицин участвует в следующих процессах:

• кроветворение;
• снабжение клеток органов кислородом;
• функционирование эндокринной системы, синтез гормонов;
• стабилизация иммунной системы, выработка иммуноглобулинов;
• поддержание нормальной структуры соединительной ткани.

Опасен ли дефицит глицина?

Недостаточное количество этого вещества ведёт к следующим изменениям:

• снижению интеллектуальных способностей;
• расстройству энергетического обмена, которое выражается в уменьшении уровня энергии в организме;
• ухудшению способности иммунной системы к защите организма;
• нарушению нормальной структуры соединительной ткани.

Потребность организма в глицине возрастает в следующих ситуациях:

• в периоды повышенной умственной активности, например, при подготовке к экзаменам, обучении, в других ситуациях, которые требуют быстрого усвоения больших объемов информации;
• при лечении последствий черепно-мозговой травмы;
• в стрессовых ситуациях;
• в периоды повышенного волнения, изменения возбудимости нервной системы;
• при расстройствах сна независимо от причины;
• в случаях неустойчивости эмоциональной сферы.

Включайте в свой рацион костный бульон, богатый электролитами, аминокислотами и минералами

Полезно ли принимать глицин?

Обычно при полноценном регулярном питании организм человека получает глицин из потребляемых продуктов, а недостаток компенсирует за счет самостоятельной выработки этой аминокислоты. Однако при определенных обстоятельствах потребность организма в глицине повышается настолько, что дефицит проявляется в виде характерных симптомов.

В период повышенной потребности организма в глицине дополнительное поступление этого вещества в организм обеспечивается за счет фармпрепаратов.

Действие их проявляется следующим образом:

• улучшается память и концентрация внимания;
• улучшаются нервные реакции, повышается их скорость;
• повышается устойчивость к стрессам;
• возрастает умственная работоспособность;
• подавляются негативные реакции, в частности раздражительность;
• снижается конфликтность;
• нормализуется процесс засыпания, улучшается качество сна;
• ослабляется действие алкоголя на организм.

Глицин в виде таблеток практически не имеет противопоказаний и побочных эффектов и может назначаться как взрослым, так и детям. Разумеется, назначение это должен сделать врач.