Silverredeemer

Эксперт по фитнесу перечислил пять эффективных способов сжигания жира при ходьбе ( 1 фото )


Эксперт по фитнесу перечислил пять эффективных способов сжигания жира при ходьбе Общество

Москва, 10 августа. Ходьба может стать эффективным способом для похудения. Эксперт по фитнесу Джоанна Дасе рассказала, как правильно сжигать жир во время этого упражнения.

В первую очередь специалист посоветовала во время ходьбы задействовать мышцы живота, а руки держать в постоянном движении. Еще одной эффективной техникой оказался выбор холмистого маршрута, за счет которого можно повысить сопротивляемость организма.

Кроме того, рекомендуется использовать лестницы. Таким образом удастся практически удвоить количество сжигаемых калорий. Во время ходьбы также важно поддерживать осанку и не сутулиться. Наряду с этим не стоит забывать о руках: для дополнительной нагрузки их следует согнуть в локтях на 90 градусов и раскачивать на ходу.

При этом ходьба может быть полезна не только для фигуры, но и для головного мозга. Физическая активность положительно сказывается на здоровье этого органа и всего организма в целом.

Материал взят: Тут

+113303
  • 0
  • 4 917
Обнаружили ошибку?
Выделите проблемный фрагмент мышкой и нажмите CTRL+ENTER.
В появившемся окне опишите проблему и отправьте уведомление Администрации.
Нужна органическая вечная ссылка из данной статьи? Постовой?
Подробности здесь

Добавить комментарий

  • Внимание!!! Комментарий должен быть не короче 40 и не длиннее 3000 символов.
    Осталось ввести знаков.
    • angelangryapplausebazarbeatbeerbeer2blindbokaliboyanbravo
      burumburumbyecallcarchihcrazycrycup_fullcvetokdadadance
      deathdevildraznilkadrinkdrunkdruzhbaedaelkafingalfoofootball
      fuckgirlkisshammerhearthelphughuhhypnosiskillkissletsrock
      lollooklovemmmmmoneymoroznevizhuniniomgparikphone
      podarokpodmigpodzatylnikpokapomadapopapreyprivetprostitequestionrofl
      roseshedevrshocksilaskuchnosleepysmehsmilesmokesmutilisnegurka
      spasibostenastopsuicidetitstorttostuhmylkaumnikunsmileura
      vkaskewakeupwhosthatyazykzlozomboboxah1n1aaaeeeareyoukiddingmecerealguycerealguy2
      challengederpderpcryderpgopderphappyderphappycryderplolderpneutralderprichderpsadderpstare
      derpthumbderpwhydisappointfapforeveraloneforeveralonehappyfuckthatbitchgaspiliedjackielikeaboss
      megustamegustamuchomercurywinnotbadnumbohgodokaypokerfaceragemegaragetextstare
      sweetjesusfacethefuckthefuckgirltrolltrolldadtrollgirltruestoryyuno