Coirdana

Журналистка попробовала неделю заниматься как Дженнифер Лопес, а потом сравнила результат за 7 дней ( 6 фото )

Знаменитая певица и актриса Джей Ло в 51 год выглядит едва на 30 — артистка уверяет, что в этом помогает ей исключительно спорт. Журналистка решила проверить: неделю занималась как Дженнифер Лопес и через 7 дней сравнила результаты.

Журналистка попробовала неделю заниматься как Дженнифер Лопес, а потом сравнила результат за 7 дней Культура

Джей Ло не делает секрета из своей программы тренировок и диеты. По словам певицы, ей приходится полностью отказываться от сладкого, кофе, алкоголя и полуфабрикатов. В зале она работает под присмотром знаменитых голливудских тренеров Дэвида Кирша и Трейси Андерсон. Оба предпочитают высокинтенсивные интервальные нагрузки — они дают больший результат за короткое время.

Журналистка попробовала неделю заниматься как Дженнифер Лопес, а потом сравнила результат за 7 дней Культура

Журналистка Лара Уолш изучила программу Джей Ло и занималась по ней всю неделю. Тренировки были разбиты тематически: нижняя часть тела, кикбоксинг, пресс с упором на фитнес-мяч и другие.

Первый день, посвященный нижней части тела, действительно потребовал от женщины серьезной отдачи. Лара начала с проходок в плие — на согнутых в коленях ногах с расставленными в стороны ступнями и поднятыми к голове руками ей пришлось пройти десять раз.

Журналистка попробовала неделю заниматься как Дженнифер Лопес, а потом сравнила результат за 7 дней Культура

Затем Уолш взяла в руки гантели по пять килограмм и приступила к основной части тренировки: приседания в плие, обратные выпады назад, боковые выпады, перекрестные выпады и приседания на одной ноге, что далось особенно трудно.

На следующий день журналистка полчаса работала на пресс с фитнес-мячом. Каждое упражнение пришлось повторить 20 раз: скручивания в разные стороны с поднятыми на мяч ногами, поднятия мяча за голову, отжимания с ногами на мяче, ножницы также на мяче и в конце тренировки три вида планок по 30 секунд каждая.

Журналистка попробовала неделю заниматься как Дженнифер Лопес, а потом сравнила результат за 7 дней Культура

Тренировки на грудные мышцы и на руки дались Уолш еще сложнее, хотя само занятие длилось также не более получаса. А на четвертый день журналистка занималась кикбоксингом и это, по ее словам, было самым сложным заданием за всю неделю.

Журналистка попробовала неделю заниматься как Дженнифер Лопес, а потом сравнила результат за 7 дней Культура

Завершая неделю журналистка повторила первые две тренировки цикла. Изменения с телом отметили даже ее знакомые.

Журналистка попробовала неделю заниматься как Дженнифер Лопес, а потом сравнила результат за 7 дней Культура

В конце эксперимента журналистка признала, что работать с такой интенсивностью на постоянной основе она скорее всего не смогла бы.

Материал взят: Тут

+167435
  • 0
  • 5 519
Обнаружили ошибку?
Выделите проблемный фрагмент мышкой и нажмите CTRL+ENTER.
В появившемся окне опишите проблему и отправьте уведомление Администрации.
Нужна органическая вечная ссылка из данной статьи? Постовой?
Подробности здесь

Добавить комментарий

  • Внимание!!! Комментарий должен быть не короче 40 и не длиннее 3000 символов.
    Осталось ввести знаков.
    • angelangryapplausebazarbeatbeerbeer2blindbokaliboyanbravo
      burumburumbyecallcarchihcrazycrycup_fullcvetokdadadance
      deathdevildraznilkadrinkdrunkdruzhbaedaelkafingalfoofootball
      fuckgirlkisshammerhearthelphughuhhypnosiskillkissletsrock
      lollooklovemmmmmoneymoroznevizhuniniomgparikphone
      podarokpodmigpodzatylnikpokapomadapopapreyprivetprostitequestionrofl
      roseshedevrshocksilaskuchnosleepysmehsmilesmokesmutilisnegurka
      spasibostenastopsuicidetitstorttostuhmylkaumnikunsmileura
      vkaskewakeupwhosthatyazykzlozomboboxah1n1aaaeeeareyoukiddingmecerealguycerealguy2
      challengederpderpcryderpgopderphappyderphappycryderplolderpneutralderprichderpsadderpstare
      derpthumbderpwhydisappointfapforeveraloneforeveralonehappyfuckthatbitchgaspiliedjackielikeaboss
      megustamegustamuchomercurywinnotbadnumbohgodokaypokerfaceragemegaragetextstare
      sweetjesusfacethefuckthefuckgirltrolltrolldadtrollgirltruestoryyuno