glamby

Рельефный пресс за 10 минут в день. Тренировку Памелы Рейф называют одной лучших в мире ( 3 фото + 1 видео )

Многие безуспешно пытаются годами добиться рельефного пресса. Проблема в том, что заветных шести кубиков не достичь обычными скручиваниями и большинством других распространенных упражнений. Фитнес-блогер Памела Рейф утверждает, что по ее программе рельефный пресс появляется за 10 минут в день — тренировки Рейф и в самом деле называют одними из лучших в мире.

Рельефный пресс за 10 минут в день. Тренировку Памелы Рейф называют одной лучших в мире Культура

Памеле всего 24 года, но за ее Инстаграмом следят уже 7,5 миллионов человек. Популярность фитнес-блогера объясняется просто: она дает конкретные указания к тренировкам и записывает короткие ролики, за которыми можно просто повторять все действия.

Рельефный пресс за 10 минут в день. Тренировку Памелы Рейф называют одной лучших в мире Культура

Рельефный пресс за 10 минут в день. Тренировку Памелы Рейф называют одной лучших в мире Культура

Вся тренировка состоит из 15-ти упражнений, на каждое уходит 30 секунд. Перерывов между упражнениями нет, Рейф рекомендует включать видео и просто повторять за ней:


По словам Памелы, первые результаты при ежедневном повторении тренировок появляются уже ко второй неделе. Пожалуй, имеет смысл попробовать.

Материал взят: Тут

+169523
  • 0
  • 6 317
Обнаружили ошибку?
Выделите проблемный фрагмент мышкой и нажмите CTRL+ENTER.
В появившемся окне опишите проблему и отправьте уведомление Администрации.
Нужна органическая вечная ссылка из данной статьи? Постовой?
Подробности здесь

Добавить комментарий

  • Внимание!!! Комментарий должен быть не короче 40 и не длиннее 3000 символов.
    Осталось ввести знаков.
    • angelangryapplausebazarbeatbeerbeer2blindbokaliboyanbravo
      burumburumbyecallcarchihcrazycrycup_fullcvetokdadadance
      deathdevildraznilkadrinkdrunkdruzhbaedaelkafingalfoofootball
      fuckgirlkisshammerhearthelphughuhhypnosiskillkissletsrock
      lollooklovemmmmmoneymoroznevizhuniniomgparikphone
      podarokpodmigpodzatylnikpokapomadapopapreyprivetprostitequestionrofl
      roseshedevrshocksilaskuchnosleepysmehsmilesmokesmutilisnegurka
      spasibostenastopsuicidetitstorttostuhmylkaumnikunsmileura
      vkaskewakeupwhosthatyazykzlozomboboxah1n1aaaeeeareyoukiddingmecerealguycerealguy2
      challengederpderpcryderpgopderphappyderphappycryderplolderpneutralderprichderpsadderpstare
      derpthumbderpwhydisappointfapforeveraloneforeveralonehappyfuckthatbitchgaspiliedjackielikeaboss
      megustamegustamuchomercurywinnotbadnumbohgodokaypokerfaceragemegaragetextstare
      sweetjesusfacethefuckthefuckgirltrolltrolldadtrollgirltruestoryyuno