AnnaMi

Какие овощи и фрукты помогут приостановить резкое старение женщины после пятидесяти ( 7 фото )

Каких правил ты придерживаешься, когда делаешь салат? Например, я кладу в него разнообразные цветные овощи, чтобы получилась радуга. Такое блюдо не только выглядит свежо и нарядно, но и приносит значительно больше пользы, чем кажется на первый взгляд.

Какие овощи и фрукты помогут приостановить резкое старение женщины после пятидесяти Здоровье,Советы,Витамины,Иммунитет,Микроэлементы,Овощи,Питание,Рацион,Фрукты,Цвет

GettyImages

Как оказалось, от цвета овоща или фрукта зависит его витаминный потенциал. Зная о такой интересной особенности, ты сможешь разнообразить свой рацион и заодно оздоровиться. А редакция «Так Просто!» с удовольствием поможет тебе в этом!

Цветные овощи

Цвет овощей и фруктов зависит от пигмента, который содержится в них. Он, в свою очередь, указывает на наличие определенных антиоксидантов, фитонутриентов и питательных веществ в продукте. Считается, что чем темнее овощ или фрукт, тем он полезнее. Но в идеале рацион человека должен быть радужным.

Зеленые овощи и фрукты

В зеленых листовых овощах большое количество хлорофилла, а также изотиоцианатов. Они богаты витаминами группы В и К, калием и другими микроэлементами. Кроме того, у продуктов зеленого цвета низкий гликемический индекс. Это означает, что они усваиваются достаточно медленно и не навредят фигуре.

Какие овощи и фрукты помогут приостановить резкое старение женщины после пятидесяти Здоровье,Советы,Витамины,Иммунитет,Микроэлементы,Овощи,Питание,Рацион,Фрукты,Цвет

Freepik

Фолиевая кислота, содержащаяся в зеленых овощах, улучшает когнитивные способности человека. Например, концентрацию внимания и память. Яркие представители зеленушек — шпинат, брокколи, брюссельская капуста, спаржа и авокадо.

Желтые овощи и фрукты

Желтые фрукты и овощи — источник витамина С. Он нужен не только для укрепления иммунитета, но и для улучшения работы нервной системы. В таких продуктах также содержится лютеин. Это вещество, благоприятно влияющее зрение.

Какие овощи и фрукты помогут приостановить резкое старение женщины после пятидесяти Здоровье,Советы,Витамины,Иммунитет,Микроэлементы,Овощи,Питание,Рацион,Фрукты,Цвет

Freepik

Некоторые желтенькие могут поднять настроение. Например, желтый перец особенно рекомендуют есть людям, которым знакомо уныние, апатия или даже депрессия. Кроме того, овощ поможет справиться с бессонницей.

Красные овощи и фрукты

Красные фрукты и овощи содержат целый комплекс витаминов и микроэлементов. Они одинаково хорошо влияют и на иммунную, и на сердечно-сосудистую систему. Чтобы сохранить всю пользу, лучше всего не обрабатывать такие продукты термически. Кроме того, именно красненькие могут вызвать аллергию. Поэтому внимательно следи за этим.

Какие овощи и фрукты помогут приостановить резкое старение женщины после пятидесяти Здоровье,Советы,Витамины,Иммунитет,Микроэлементы,Овощи,Питание,Рацион,Фрукты,Цвет

Freepik

В овощах и фруктах красного цвета содержатся антоцианы. Эти антиоксиданты полезны для зрения и сердца, а также помогают укреплять и тонизировать организм. Кстати, не стоит забывать и о красных ягодах — незаменимом источнике витамина С и клетчатки.

Оранжевые овощи и фрукты

Оранжевые овощи и фрукты — главный источник бета-каротина, витамина А и ретинола. Эти вещества отвечают за хорошее зрение и поддерживают хорошее состояние кожи. Кроме того, они помогут укрепить иммунитет. Особенно хороши сезонные продукты, например тыква или хурма.

Какие овощи и фрукты помогут приостановить резкое старение женщины после пятидесяти Здоровье,Советы,Витамины,Иммунитет,Микроэлементы,Овощи,Питание,Рацион,Фрукты,Цвет

Freepik
Фиолетовые овощи и фрукты

Фрукты и овощи фиолетового цвета — кладезь витаминов, минералов и антиоксидантов. Например, баклажаны помогают нормализовать вес тела, а в ежевике содержится огромное количество витамина С и флавоноидов.

Какие овощи и фрукты помогут приостановить резкое старение женщины после пятидесяти Здоровье,Советы,Витамины,Иммунитет,Микроэлементы,Овощи,Питание,Рацион,Фрукты,Цвет

Freepik

Продукты фиолетового цвета помогают бороться со старением и развитием болезни Альцгеймера. Кроме того, они обладают противовоспалительным и профилактическим свойством.

Белые овощи и фрукты

Белые овощи и фрукты особенно важны в осенне-зимний период. Они помогут укрепить иммунитет и бороться с сезонными болезнями. Кроме того, беленькие благоприятно влияют на работу ЖКТ и гормонов.

Какие овощи и фрукты помогут приостановить резкое старение женщины после пятидесяти Здоровье,Советы,Витамины,Иммунитет,Микроэлементы,Овощи,Питание,Рацион,Фрукты,Цвет

Freepik

Как видишь, цветные овощи и фрукты действительно стоят того, чтобы включить их в свой рацион. Надеемся, эта статья была для тебя полезной. Будет здорово, если поделишься ею со своими друзьями и знакомыми. Береги себя!

Материал взят: Тут

+4941419
  • 0
  • 15 044
Обнаружили ошибку?
Выделите проблемный фрагмент мышкой и нажмите CTRL+ENTER.
В появившемся окне опишите проблему и отправьте уведомление Администрации.
Нужна органическая вечная ссылка из данной статьи? Постовой?
Подробности здесь

Добавить комментарий

  • Внимание!!! Комментарий должен быть не короче 40 и не длиннее 3000 символов.
    Осталось ввести знаков.
    • angelangryapplausebazarbeatbeerbeer2blindbokaliboyanbravo
      burumburumbyecallcarchihcrazycrycup_fullcvetokdadadance
      deathdevildraznilkadrinkdrunkdruzhbaedaelkafingalfoofootball
      fuckgirlkisshammerhearthelphughuhhypnosiskillkissletsrock
      lollooklovemmmmmoneymoroznevizhuniniomgparikphone
      podarokpodmigpodzatylnikpokapomadapopapreyprivetprostitequestionrofl
      roseshedevrshocksilaskuchnosleepysmehsmilesmokesmutilisnegurka
      spasibostenastopsuicidetitstorttostuhmylkaumnikunsmileura
      vkaskewakeupwhosthatyazykzlozomboboxah1n1aaaeeeareyoukiddingmecerealguycerealguy2
      challengederpderpcryderpgopderphappyderphappycryderplolderpneutralderprichderpsadderpstare
      derpthumbderpwhydisappointfapforeveraloneforeveralonehappyfuckthatbitchgaspiliedjackielikeaboss
      megustamegustamuchomercurywinnotbadnumbohgodokaypokerfaceragemegaragetextstare
      sweetjesusfacethefuckthefuckgirltrolltrolldadtrollgirltruestoryyuno