FomaEl

Тренировка для ровной спины: тренер показывает домашнюю зарядку ( 3 фото + 1 видео )

Проблемы с осанкой в силу сидячего образа жизни известны большинству из нас. Но ошибочно предполагать, что исправить кривую спину взрослому человеку уже невозможно — на самом деле достаточно будет приложить немного усилий на домашних тренировках и постепенно ситуация улучшится.

Тренировка для ровной спины: тренер показывает домашнюю зарядку Культура

В зрелом возрасте работа над осанкой возможна уже только посредством работы над мышечным корсетом. Неправильное расположение позвоночника исправить действительно либо невозможно, либо чрезвычайно сложно, но можно обойтись и без этого.

Тренировка для ровной спины: тренер показывает домашнюю зарядку Культура

Тренировка для ровной спины: тренер показывает домашнюю зарядку Культура

После растяжки можно приступить и к силовым упражнениям. Задача — создать мышечный корсет, который будет поддерживать правильную осанку.


Работайте с весами в зале, без этого никак. Исключите из тренировок разве что становую тягу и приседания со штангой, все остальное пойдет только на пользу.

Материал взят: Тут

+4091352
  • 0
  • 13 978
Обнаружили ошибку?
Выделите проблемный фрагмент мышкой и нажмите CTRL+ENTER.
В появившемся окне опишите проблему и отправьте уведомление Администрации.
Нужна органическая вечная ссылка из данной статьи? Постовой?
Подробности здесь

Добавить комментарий

  • Внимание!!! Комментарий должен быть не короче 40 и не длиннее 3000 символов.
    Осталось ввести знаков.
    • angelangryapplausebazarbeatbeerbeer2blindbokaliboyanbravo
      burumburumbyecallcarchihcrazycrycup_fullcvetokdadadance
      deathdevildraznilkadrinkdrunkdruzhbaedaelkafingalfoofootball
      fuckgirlkisshammerhearthelphughuhhypnosiskillkissletsrock
      lollooklovemmmmmoneymoroznevizhuniniomgparikphone
      podarokpodmigpodzatylnikpokapomadapopapreyprivetprostitequestionrofl
      roseshedevrshocksilaskuchnosleepysmehsmilesmokesmutilisnegurka
      spasibostenastopsuicidetitstorttostuhmylkaumnikunsmileura
      vkaskewakeupwhosthatyazykzlozomboboxah1n1aaaeeeareyoukiddingmecerealguycerealguy2
      challengederpderpcryderpgopderphappyderphappycryderplolderpneutralderprichderpsadderpstare
      derpthumbderpwhydisappointfapforeveraloneforeveralonehappyfuckthatbitchgaspiliedjackielikeaboss
      megustamegustamuchomercurywinnotbadnumbohgodokaypokerfaceragemegaragetextstare
      sweetjesusfacethefuckthefuckgirltrolltrolldadtrollgirltruestoryyuno