HoraceKn

Ошибки тренировок после 40: сохраняем силу и молодость правильными движениями ( 2 фото + 1 видео )

Тренировки после 40 нужно выстраивать иначе, чем раньше. Основные ошибки кроются в мелочах — тренеры говорят, что достаточно исключить несколько главных промахов и рубеж в 40 лет перестанет казаться чем-то фатальным с точки зрения сил и бодрости.

Ошибки тренировок после 40: сохраняем силу и молодость правильными движениями Культура

На первый план должна выйти нейромышечная связь — маленькая деталь, о которой многие забывают. Не отвлекайтесь во время упражнения на другие мысли: сосредотачиваться нужно именно на своих ощущениях от тренировки. Поверьте, эта мелочь только кажется мелочью — в реальности фокус внимания и создает нейромышечную связь, благодаря которой мускулы лучше откликаются на приказы мозга и соотвественно быстрее растут.

Ошибки тренировок после 40: сохраняем силу и молодость правильными движениями Культура

Это задействует совершенно другие факторы роста мышц и что еще важнее, методика идеально подходит для мужчин после 40. Судите сами, нагрузка на сухожилия, суставы и связки снижается, но сами мышцы продолжают расти. Одни плюсы!

Тренер на видео объясняет еще несколько ошибок, которые нужно перестать допускать на тренировках после 40 лет:


Но главной ошибкой будет перестать тренироваться вовсе. Возраст не помеха самосовершенствованию — не бойтесь нагрузок и не бросайте спорт.

Материал взят: Тут

+129391
  • 0
  • 5 601
Обнаружили ошибку?
Выделите проблемный фрагмент мышкой и нажмите CTRL+ENTER.
В появившемся окне опишите проблему и отправьте уведомление Администрации.
Нужна органическая вечная ссылка из данной статьи? Постовой?
Подробности здесь

Добавить комментарий

  • Внимание!!! Комментарий должен быть не короче 40 и не длиннее 3000 символов.
    Осталось ввести знаков.
    • angelangryapplausebazarbeatbeerbeer2blindbokaliboyanbravo
      burumburumbyecallcarchihcrazycrycup_fullcvetokdadadance
      deathdevildraznilkadrinkdrunkdruzhbaedaelkafingalfoofootball
      fuckgirlkisshammerhearthelphughuhhypnosiskillkissletsrock
      lollooklovemmmmmoneymoroznevizhuniniomgparikphone
      podarokpodmigpodzatylnikpokapomadapopapreyprivetprostitequestionrofl
      roseshedevrshocksilaskuchnosleepysmehsmilesmokesmutilisnegurka
      spasibostenastopsuicidetitstorttostuhmylkaumnikunsmileura
      vkaskewakeupwhosthatyazykzlozomboboxah1n1aaaeeeareyoukiddingmecerealguycerealguy2
      challengederpderpcryderpgopderphappyderphappycryderplolderpneutralderprichderpsadderpstare
      derpthumbderpwhydisappointfapforeveraloneforeveralonehappyfuckthatbitchgaspiliedjackielikeaboss
      megustamegustamuchomercurywinnotbadnumbohgodokaypokerfaceragemegaragetextstare
      sweetjesusfacethefuckthefuckgirltrolltrolldadtrollgirltruestoryyuno