Медики огласили продукты, вызывающие тревожность и панические атаки ( 1 фото )

Медики назвали продукты, вызывающие тревожность и панические атаки, сообщает портал «Руна».

Так, большое количество чая и кофе может привести к возникновению нервозности из-за повышения в крови адреналина и кортизола.

Кофеин и алкоголь рекомендуется исключить из рациона. Также врачи советуют сократить употребление углеводов и сахара.

Снизить тревожность поможют белок и продукты с триптофаном — яйца, рыба, бананы, шпинат, овес, семена тыквы и кунжут.