11 продуктов, которые вредят здоровью ( 12 фото )

Эти прoдукты нужнo eсть тoлькo в прaвильнoe врeмя сутoк.


Скaжeм чeстнo: мы нe всeгдa смoтрим нa чaсы, зaкидывaя в рoт oчeрeднoй кусoчeк. И нeт в этoм ничeгo плoxoгo. Нo инoгдa пoслe eды мы чувствуeм дискoмфoрт, пoявляeтся вздутиe живoтa, кoлики, a сo врeмeнeм приxoдит и лишний вeс. Oкaзывaeтся, всe этo нe прoстo тaк.

Инoгдa тa или инaя пищa, съeдeннaя нe в свое время, может доставить неприятности. Но не стоит волноваться, теперь вы сможете правильно распределить продукты по времени, а ваш организм будет получать от них максимум пользы.И вот какое время лучше и хуже подходит разным продуктам.

Творог


Лучшее время — день:

— помогает пищеварению;
— успокаивает пищеварительную систему.

Худшее время — вечер:

— особенно не рекомендуется, если вы склонны к простудным заболеваниям;
— способствует образованию слизи.

Рис


Лучшее время — день:

— днем обмен веществ гораздо быстрее, что дает возможность сжечь все калории из углеводов.

Худшее время — вечер:

— способствует набору веса.

Яблоко


Лучшее время — утро:

— благодаря содержанию клетчатки (пектину) яблоки способствуют хорошей работе желудочно-кишечного тракта и предотвращают запоры;
-пектин устраняет канцерогены.

Худшее время — вечером и перед сном:

— органические кислоты вызовут повышенную кислотность и дискомфорт в желудке;
— пектин создаст нагрузку для пищеварительной системы в ночное время.

Сладости


Лучшее время — утро:

— инсулин, который вырабатывается нашим организмом, лучше борется с сахаром по утрам;
— за весь день будет немало возможностей потратить калории.

Худшее время — вечер:

— сахар способствует набору веса;
— сахар окажет раздражающий эффект на пищеварительную систему, что приведет к беспокойному сну.

Бананы


Лучшее время — в обед:

— благодаря высокому содержанию клетчатки бананы помогают пищеварению;
— бананы — натуральные антациды (понижают кислотность), способствующие нейтрализации изжоги.

Худшее время — поздно вечером:

— могут привести к образованию слизи и простудам;
— съеденные на пустой желудок, бананы могут привести к его расстройству из-за высокого содержания магния.

Мясо


Лучшее время — день:

— мясо — сложный для переваривания продукт;
— благодаря высокому содержанию белка способствует повышению физических сил и улучшает концентрацию.

Худшее время — вечер:

— съеденная на ночь белковая пища оказывает отягощающее воздействие на пищеварительную систему и приводит к беспокойному сну.

Бобовые


Лучшее время — вечер:

— богатые клетчаткой бобы, фасоль и чечевица помогают пищеварению и понижают уровень холестерина;
— исследования доказали, что они способствуют хорошему сну.

Худшее время — утро:

— съедая утром или днем богатые клетчаткой бобовые, вы рискуете раздразнить аппетит и в последствии съесть лишних калорий.

Грецкий орех


Лучшее время — вечер:

— они содержат много полезных веществ, в том числе омега-3 жиры и антиоксиданты;
— доказано, что они улучшают состояние мозга.

Худшее время — утро/день/ночь:

— в это время суток грецкие орехи окажут меньшую пользу организму.

Инжир и абрикосы


Лучшее время — раннее утро:

— ускоряют обмен веществ;
— запускают пищеварительную систему.

Худшее время — вечер:

— приводят к несварению и образованию газов.

Сыр


Лучшее время — раннее утро:

— для некоторых вегетарианцев это отличная замена мясу;
— в умеренных количествах предотвращает набор веса и вздутие живота.

Худшее время — вечер:

— сложный для пищеварения, сыр может привести к несварению и набору веса.

Молоко


Лучшее время — на ночь:

— теплое молоко успокаивает организм и улучшает сон.

Худшее время — утро:

— без последующей значительной физической нагрузки молоко сложно для переваривания, что может сдвинуть ваш график приема пищи.

Вот такое своеобразное расписание существует у продуктов питания и нашего с вами организма. Конечно, никто не может нас заставить питаться именно так, но, как говорится, кто предупрежден, тот вооружен. Будьте здоровы!

Поделитесь этим постом с друзьями!