10 упражнений для безупречной осанки ( 11 фото )

Иметь хорошую осанку нужно не только для того чтобы выглядеть красиво. Это также залог здоровой спины и хорошего кровообращения. И, даже если нет серьезных искривлений, позвоночник испытывает колоссальную нагрузку и нуждается в расслаблении, ведь часто в течение дня мы находимся в одном положении — сидячем.

Разминка


Растяжение мышц спины


Скрутка


Кошачий хребет


Растяжение позвоночника


Классическое упражнение


Упражнение для плеч


Упражнение в позиции на боку


Упражнение с валиком


Упражнение для живота

Материал взят: Тут