43 продукта для нормализации гормонального баланса ( 2 фото )

Xoтитe нoрмaлизирoвaть гoрмoнaльный бaлaнс? Испoльзуйтe эти прoдукты.


Прaвильный гoрмoнaльный бaлaнс — этo зaлoг xoрoшeгo сaмoчувствия и нaстрoeния, мoлoдoсти и крaсoты.

Гoрмoны рeгулируют наше эмоциональное состояние, работу кишечника, либидо и многое другое. Если не обеспечивать организм питательными веществами, наше тело не сможет производить нужное количество гормонов, что повлечет за собой повышенную утомляемость, увеличение веса, раздражительность и ослабление иммунитета.

Нормализовать баланс можно с помощью простых продуктов. Следи за тем, чтобы в организм поступали с пищей все полезные вещества: углеводы, белки, и в особенности жиры. Правильные жиры нужны нашему организму для восстановления клеток и стабилизации гормонов.

Здесь приведен список из 43 продуктов, которые помогут Вам нормализовать гормональный баланс. Выберите хотя бы один продукт из каждой категории и у Вас получится простая, приводящая в норму гормоны диета.



Продукты, богатые белком:

• пророщенные злаки;
• бобы;
• зерновые;
• зерна киноа;
• чечевица;
• яйца;
• органически выращенная птица, говядина, свинина;
• морская рыба.

Здоровые жиры:

• кокосовое масло;
• авокадо;
• сливочное масло;
• яичные желтки;
• орехи.

Специи и травы:

• корица;
• куркума;
• красный перец;
• тмин;
• чеснок;
• имбирь.

Овощи, богатые антиоксидантами
Темно-зеленые овощи:

спаржа, брокколи, зеленые кабачки, цукини, шпинат, зеленая листовая капуста, огурцы, кинза и так далее.

Яркие овощи:

сладкий перец, редис, кукуруза, красная капуста, красный лук, помидоры и морковь.

Богатые крахмалом овощи:

картошка, свекла, топинамбур, репа, батат, брюква.

Если Вы мечтаете иметь правильный гормональный баланс, тогда снабдите организм всеми необходимыми для этого питательными веществами. В результате Вы получите сияющую здоровьем кожу, хорошее настроение и жизненную энергию.

Поделитесь с друзьями этой полезной информацией, которая поможет им улучшить здоровье!

Материал взят: Тут