Армейская хитрость: как заснуть где угодно за 120 секунд ( 2 фото + 1 видео )

Психологи американского спецназа разработали уникальный метод, благодаря которому бойцы засыпают всего за 2 минуты. Что еще важнее, такой способ сна позволяет очень быстро восстановить энергию.


Методика довольно проста. Человеку рекомендуется расслабить все мышцы лица, затем опустить плечи и расслабить руки. Глубокий выдох, затем расслабляется грудь и ноги.


Следующие 10 секунд нужно потратить на очистку разума от мыслей. Проще всего сделать это представляя себя в совершенно черной комнате на удобном диване.


К сожалению, без практики обойтись не выйдет. Джозеф Аман, автор способа, говорит, что солдатам требовалось от 2 до 4 недель для овладения методикой.