Улыбайся телом! ( 1 фото )
- 29.03.2019
- 376
Простая практика внутренней улыбки. Поможет избавиться от усталости и стресса.
Сядь спокойно, чтобы твое тело ничего не стесняло. Дыши глубоко в течение минуты.
Улыбнись. Запомни это ощущение улыбки. Расслабь лоб и попробуй воссоздать ощущение улыбки в глазах. Потом пусть улыбающаяся энергия переместиться в точку между бровями, теперь расслабь лицо.
Почувствуй, как улыбка перемещается вниз, как бы стекая по щекам и носу, проникая в рот. Приподними уголки рта и почувствуй улыбку на кончике языка.
Почувствуй, как она согревает твое лицо. Затем позволь ей протечь внутрь. Ощути ее в животе. А потом в сердце. тебе станет спокойно, тепло и ... немного смешно!
Сядь спокойно, чтобы твое тело ничего не стесняло. Дыши глубоко в течение минуты.
Улыбнись. Запомни это ощущение улыбки. Расслабь лоб и попробуй воссоздать ощущение улыбки в глазах. Потом пусть улыбающаяся энергия переместиться в точку между бровями, теперь расслабь лицо.
Почувствуй, как улыбка перемещается вниз, как бы стекая по щекам и носу, проникая в рот. Приподними уголки рта и почувствуй улыбку на кончике языка.
Почувствуй, как она согревает твое лицо. Затем позволь ей протечь внутрь. Ощути ее в животе. А потом в сердце. тебе станет спокойно, тепло и ... немного смешно!
Материал взят: Тут