Shakadal

Как приготовить кашу из семян льна ( 9 фото )

У каждого есть свои методы, как сделать утро добрым. У кого-то это зарядка, у кого-то чашечка кофе, а у меня — вкусный и полезный завтрак!

Как приготовить кашу из семян льна Кулинария


Такое сочетание встречается в природе нечасто. Тем большим открытием для меня стала каша из льняного семени, на рецепт который я случайно наткнулся в интернете.

Как приготовить кашу из семян льна Кулинария

Три ложки льняного семени, банан, горсть изюма и 5 минут твоего времени — вот всё, что нужно для сытного и одного из самых полезных завтраков.

В природе не существует льняной крупы, из чего же тогда мы будем готовить кашу? Есть два варианта: купить в магазине льняную муку, или самостоятельно перемолоть семена льна.

Как приготовить кашу из семян льна Кулинария

Второй вариант предпочтительнее, так как магазинную муку делают из жмыха уже после извлечения из семян льняного масла. В самодельной муке масло сохраняется, поэтому каша из нее гораздо вкуснее и не теряет полезных свойств.

Как приготовить кашу из семян льна Кулинария


Богатый минеральный состав льняной каши и содержание жирных кислот омега-3, редко встречающихся в растительной пище, делают ее одним из самых ценных продуктов для вегетарианцев, сыроедов, тех, кто постится или придерживается строгой диеты.

  1. Не оказывает раздражающего действия на слизистую желудка и пищевода.
  2. Полезна при запорах, улучшает перистальтику кишечника. Содержит грубые волокна, улучшающие пищеварение.

    Как приготовить кашу из семян льна Кулинария


    Как приготовить кашу из семян льна Кулинария


    Как приготовить льняную кашу

    Ингредиенты
    • 120 г семян льна
    • 240 мл воды
    • 150 г бананов
    • 50 г изюма
    • 1 ч. л. мёда

    Приготовление

    1. Замочи с вечера семена льна и оставь набухать на всю ночь.

      Как приготовить кашу из семян льна Кулинария

    2. Измельчи семена льна в блендере.
    3. Измельченное семя насыпь в пиалу, залей горячей водой (не кипятком), закрой крышкой и дай настояться в течение 5 минут.
    4. Добавь нарезанные кусочками бананы и изюм. Перемешай.

      Как приготовить кашу из семян льна Кулинария

    5. Приятного аппетита!
    При желании можно дополнить рецепт льняной каши свежими и замороженными ягодами, сухофруктами, орехами, кусочками яблок и других фруктов.

    Как приготовить кашу из семян льна Кулинария

    По сравнению с кашами из других злаков, льняная не имеет практически никаких противопоказаний к употреблению. Однако у некоторых людей может дать знать о себе индивидуальная непереносимость.

    Человек с древнейших времен широко использовал семена растений для питания и лечения. «Так Просто!» подготовил для тебя список 10 семян, которые содержат наибольшее количество белка, витаминов, минералов, антиоксидантов, волокон и полезных кислот.

    Фигура мечты без насилия над собой! Помолодела на 20 лет, кожа стала бархатной… А секрет удивительных изменений — в семенах льна!

    Завтрак считается более важным, чем ужин, полдник и даже обед. Предлагаем 20 вариантов самой полезной пищи для начала каждого дня.

Материал взят: Тут

00
  • 0
  • 306
Обнаружили ошибку?
Выделите проблемный фрагмент мышкой и нажмите CTRL+ENTER.
В появившемся окне опишите проблему и отправьте уведомление Администрации.
Нужна органическая вечная ссылка из данной статьи? Постовой?
Подробности здесь

Добавить комментарий

  • Внимание!!! Комментарий должен быть не короче 40 и не длиннее 3000 символов.
    Осталось ввести знаков.
    • angelangryapplausebazarbeatbeerbeer2blindbokaliboyanbravo
      burumburumbyecallcarchihcrazycrycup_fullcvetokdadadance
      deathdevildraznilkadrinkdrunkdruzhbaedaelkafingalfoofootball
      fuckgirlkisshammerhearthelphughuhhypnosiskillkissletsrock
      lollooklovemmmmmoneymoroznevizhuniniomgparikphone
      podarokpodmigpodzatylnikpokapomadapopapreyprivetprostitequestionrofl
      roseshedevrshocksilaskuchnosleepysmehsmilesmokesmutilisnegurka
      spasibostenastopsuicidetitstorttostuhmylkaumnikunsmileura
      vkaskewakeupwhosthatyazykzlozomboboxah1n1aaaeeeareyoukiddingmecerealguycerealguy2
      challengederpderpcryderpgopderphappyderphappycryderplolderpneutralderprichderpsadderpstare
      derpthumbderpwhydisappointfapforeveraloneforeveralonehappyfuckthatbitchgaspiliedjackielikeaboss
      megustamegustamuchomercurywinnotbadnumbohgodokaypokerfaceragemegaragetextstare
      sweetjesusfacethefuckthefuckgirltrolltrolldadtrollgirltruestoryyuno