Klimyaschka

Секрет стройности Ирины Пеговой ( 1 фото )

Ирина Пегова — востребованная российская актриса, сыгравшая роли в известных кинофильмах. Ее талантом и харизмой восхищается много поклонников. Можно сказать, что ее особенностью стали пышные формы и актриса никогда не стремилась подражать тощим моделям.

Она всегда славилась своей лучезарной улыбкой и искоркой в глазах, а вес не играл никакой пагубной роли в ее актерской карьере.

View this post on Instagram

Выходной !!! И не один !!! Как мне повезло !!!

A post shared by Ирина Пегова (@pegovairina) on Dec 8, 2018 at 10:31am PST

Ирина Пегова, несмотря на свою улыбчивость и веселую натуру, человек волевой и серьезный. В жизни у Ирины всегда поставлена высокая планка, которую она не собирается ни в коем случае понижать.

Так актриса снимается только в полнометражных фильмах и не хочет опускаться до ролей в сериалах. А когда речь заходит о ее здоровье и внешности, тут железной выдержке этой женщины можно только позавидовать и восхититься.

View this post on Instagram

Как чувствовала , придёшь с пустыми руками , а уйдешь с полными коробочек , подарочков, как всегда Сюрпризы от Маry Kay ! На неделе моды Mercedes-Benz Fashion Week Russia как всегда царит красота! заодно узнала О модных тенденциях в макияже в бьюти-Корнере @mkrussia

Секрет стройности Ирины Пеговой Вдохновение

#чудоmarykay #marykay_mbfwrussia

A post shared by Ирина Пегова (@pegovairina) on Oct 18, 2018 at 12:44pm PDT

Как стать стройной

С недавних пор актриса начала публиковать фотографии, совершенно отличающиеся от предыдущих. Она ошеломила фанатов своей худобой. Ирина Пегова знает, как стать стройной и подтянутой за короткий промежуток времени.

View this post on Instagram

Вот о каком утре я мечтаю !!!

A post shared by Ирина Пегова (@pegovairina) on Jun 3, 2018 at 9:35pm PDT

Известно, что не так давно она развелась с мужем. Возможно стресс на нее повлиял, а может она решила переключить внимание на себя вместо того, чтобы в отчаянии поедать килограммы конфет. Актриса стала активно заниматься спортом и придерживаться строгой диеты.

View this post on Instagram

Время дарить новогодние подарки !!! Это очень красиво, женственно и нежно !!! Сходила в Nasonpearl и влюбилась в жемчуг ., а когда носят его с чёрной одеждой просто…ШИК любимый пиджак Forel весьма-весьма Советую …. Nasonpearl — первая жемчужная марка России. Натуральный жемчуг всех форм и оттенков проходит тщательный ручной подбор по цвету, размеру, форме и блеску. Завершающий штрих ожерелий и браслетов nasonpearl — фирменные подвески и надёжные замки с логотипом бренда. Изменение длины/качества жемчуга по желанию клиента мастерами ателье, бессрочное гарантийное обслуживание дизайнерских изделий, самые редкие виды жемчуга – визитная карточка Nasonpearl. Девочки Ещё раз спасибо за красоту и приём !! @nasonpearl #nasonpearl #насонжемчуг #насонперл #жемчуг #люблюжемчуг #@ozfashionagency #@ozfashionagency #натуральныйжемчуг

A post shared by Ирина Пегова (@pegovairina) on Dec 21, 2016 at 10:20pm PST

Правила диеты от Ирины Пеговой

Не есть за 3 часа до сна.

Пить много воды.

Ограничить употребление жирной и жареной пищи.

Размер порции должен быть не больше кулака.

Во время еды нельзя отвлекаться, чтобы не съесть лишнего.

Не солить еду.

Исключить из рациона каши.

Заменить майонез в салатах на растительное масло.

View this post on Instagram

Агафьям Тихоновна радуется, жених сбежал #мхтчехова #женитьба Сыграли “Женитьбу “

A post shared by Ирина Пегова (@pegovairina) on Sep 20, 2018 at 1:25pm PDT

Меню Ирины Пеговой на день

2 стакана воды за полчаса до завтрака. Позавтракать кусочком твердого сыра или черного хлеба.

Через 2 часа после завтрака съесть фруктовый или овощной салат.

В обед съесть тушеные овощи или овощной салат. Отварное куриное мясо или рыбу, запеченную в духовке.

Поужинать отварной говядиной или белым постным мясом.

View this post on Instagram

Смена 16 часов и тридцать минут !!! Огонь , в прямом смысле слова !!!! Мало надо ещё !!!

A post shared by Ирина Пегова (@pegovairina) on Nov 18, 2018 at 3:53pm PST

Диета жесткая, поэтому не стоит кардинально менять свой рацион сразу же. А придерживаться дольше 3 недель не стоит, чтобы не навредить своему организму. Ирина советует постепенно снизить количество потребляемой соли и жареной пищи.

По истечению срока диеты нужно плавно перейти на здоровое питание. Баловать себя вкусненьким можно, главное не выходить за рамки потребляемых калорий в день.

View this post on Instagram

Осень !!!

A post shared by Ирина Пегова (@pegovairina) on Oct 7, 2018 at 7:41am PDT

Если ты не так строга к себе, как киноактриса, не нужно соблюдать диету, которая тебе не по душе. Сходи к диетологу, который подберет для тебя приемлемый рацион. Обязательно попроси его помиловать тебя и что-то вкусненькое включить в диету.

Врач в этом деле с полной ответственностью подойдет к вопросу и даст рекомендации правильного питания, учитывая все особенности твоего организма.

View this post on Instagram

A post shared by Ирина Пегова (@pegovairina) on Feb 2, 2019 at 4:52am PST

Кроме диеты стоит включить в свой распорядок дня утреннюю зарядку или записаться в спортзал. Активный отдых также поможет поддерживать фигуру в хорошей форме.

View this post on Instagram

Закулисье….. перед финалом ! «Женитьба « Гоголь

A post shared by Ирина Пегова (@pegovairina) on Feb 6, 2019 at 2:19pm PST

Диета не всегда является радикальной мерой. Существуют щадящие диеты, которые имеют оздоровительное влияние на организм. Не стоит вдаваться в крайности и изнурять себя голодом, чтобы влезть в любимое платье.

View this post on Instagram

Вечерни Ургант ! Сегодня вечером !

A post shared by Ирина Пегова (@pegovairina) on Oct 15, 2018 at 9:06am PDT

Возможно, тебе стоит пересмотреть свой распорядок дня, наверняка в нём найдется свободных полчаса на занятие йогой или фитнесом. Ты сможешь стать стройной легко, совместив физические нагрузки с подходящей диетой. Главное — начать, и маленькими шажками двигаться к поставленной цели.

Расскажи подругам о секретах стройности Ирины Пеговой в соцсетях.

Материал взят: Тут

00
  • 0
  • 314
Обнаружили ошибку?
Выделите проблемный фрагмент мышкой и нажмите CTRL+ENTER.
В появившемся окне опишите проблему и отправьте уведомление Администрации.
Нужна органическая вечная ссылка из данной статьи? Постовой?
Подробности здесь

Добавить комментарий

  • Внимание!!! Комментарий должен быть не короче 40 и не длиннее 3000 символов.
    Осталось ввести знаков.
    • angelangryapplausebazarbeatbeerbeer2blindbokaliboyanbravo
      burumburumbyecallcarchihcrazycrycup_fullcvetokdadadance
      deathdevildraznilkadrinkdrunkdruzhbaedaelkafingalfoofootball
      fuckgirlkisshammerhearthelphughuhhypnosiskillkissletsrock
      lollooklovemmmmmoneymoroznevizhuniniomgparikphone
      podarokpodmigpodzatylnikpokapomadapopapreyprivetprostitequestionrofl
      roseshedevrshocksilaskuchnosleepysmehsmilesmokesmutilisnegurka
      spasibostenastopsuicidetitstorttostuhmylkaumnikunsmileura
      vkaskewakeupwhosthatyazykzlozomboboxah1n1aaaeeeareyoukiddingmecerealguycerealguy2
      challengederpderpcryderpgopderphappyderphappycryderplolderpneutralderprichderpsadderpstare
      derpthumbderpwhydisappointfapforeveraloneforeveralonehappyfuckthatbitchgaspiliedjackielikeaboss
      megustamegustamuchomercurywinnotbadnumbohgodokaypokerfaceragemegaragetextstare
      sweetjesusfacethefuckthefuckgirltrolltrolldadtrollgirltruestoryyuno