В восточных практиках есть специальные упражнения, которые «разогревают» тело, помогая ему противостоять холоду. Чтобы не мерзнуть, предлагаем вам освоить простые упражнения, улучшающие терморегуляцию. От чего зависит терморегуляция? От множества причин: насколько мы привычны к холоду, каково состояние иммунитета, а также от качества дыхания.

Ваш мозг буквально запрограммирован на прокрастинацию. Узнайте, почему и что с этим делать. Если вы зашли прочитать эту статью, есть высокая вероятность, что где‑то в вашем списке дел горит ярко‑красным «СРОЧНО». Вы, конечно, не горите желанием этим заниматься. Ну что ж, добро пожаловать в клуб прокрастинаторов, которые предпочитают

Появление болячек на слизистой оболочке рта — не самая редкая проблема, которая может вызывать дискомфорт, болезненные ощущения и даже затруднения при приеме пищи и разговоре. Эти неприятные образования могут иметь разный вид, размер и локализацию, а причины их возникновения могут быть самыми разнообразными. Какими именно,…

Если у вас нет медицинского образования, то слова «пронация и супинация» вам вряд ли будут известны. Звучат они тревожно, похоже на диагноз. А что это на самом деле и зачем оценивать эти показатели, aif.ru рассказали исполнительный директор Ассоциации «Лига подиатрии» Ольга Чижевская и подиатр, врач спортивной медицины Владимир…

Правильное питание — значимый профилактический и даже лечебный фактор при многих заболеваниях. Сократив те или иные продукты в своем рационе и добавив другие, можно значительно улучшить свое здоровье, защитить сердце и сосуды и даже снизить количество принимаемых лекарств (например, при гипертонии). О том, как организовать свое питание,…

После того, как новогодний стол освобождён от остатков оливье и произведена лёгкая уборка, имеет смысл более пристально взглянуть на своё жилище. Длинные праздники дают возможность навести порядок в закутках, до которых обычно у нас руки не доходят. Например, поискать, не притаилась ли в доме чёрная плесень. Ведь, попадая в воздух,

Причиной давящей боли в области сердца, которую не только сами пациенты, но порой и врачи принимают за стенокардию, могут стать и другие заболевания. Как не ошибиться, aif.ru рассказывает врач-кардиолог поликлиники № 1 Пушкинской клинической больницы имени профессора Розанова В. Н. Дмитрий Хохлов. Вызвать симптомы, схожие с грудной жабой

Для того чтобы разбудить блуждающий нерв и почувствовать себя лучше, необходимо сконцентрироваться на дыхании. Это позволит активировать определенные процессы в организме и наполнить его жизненной силой. У каждого из нас имеется 12 пар нервов, которые берут своё начало в черепе. Самым интересным и важным из них является, пожалуй, десятый —…

Бурые водоросли - это великолепный источник органического йода, который они в большом количестве поглощают из морской воды. Бурые водоросли содержат витамины, до 30 различных микроэлементов, аминокислоты, слизь, полисахариды, альгиновые кислоты, клетчатку. Бурые водоросли Бурые водоросли - это великолепный источник органического йода,…

Все, что нужно знать о популярном косметическом препарате, рассказывают эксперты Пермского Политеха В последнее десятилетие гиалуроновая кислота завоевала популярность в мире косметологии. Ее используют для эффекта омоложения, колют в суставы и пьют в виде БАДа для поддержания тонуса тела. Эксперты Пермского Политеха рассказали, какую роль

Учёные предположили, что лень может быть признаком высокого интеллекта. Исследование показало, что люди с высоким IQ менее физически активны. То есть, они чаще занимаются мыслительной деятельностью — и поэтому физическим упражнениям уделяют меньше внимания. Исследование, проведённое Университетом Флориды (Florida Gulf Coast University),…

Захлопнуть дверь и оставить внутри ключи, зайти на минуточку в фейсбук и сжечь кастрюлю супа, уехать на работу в домашних тапочках, постоянно терять очки и находить их потом в самых неподходящих местах. Это все рассеянность или забывчивость? И чем одно отличается от другого. Еще до недавнего времени считалась, что забывчивостью в основном…

Знали, что здоровая печень активно очищает себя, кровь и весь организм в ночное время? Но есть элементарный способ помочь ей включить этот процесс буквально за несколько минут. Практика, которую я покажу, дает возможность почувствовать себя на следующий день более бодро, более энергично и вообще легко, свободно и чисто. Ну а если вы введете

По разным причинам — иногда это симптом болезни Онемение конечностей (парестезия) наблюдается при длительном сдавливании нервного ствола, при нарушении кровообращения в конечности («отсиженная» или «отлежанная» рука или нога) или переохлаждении. Оно также может быть следствием патологии нервных окончаний, возникающей при сахарном диабете,…

Лучше всего проявить умеренность и не доводить дело до обращения к врачу Обычно организм справляется с алкогольной интоксикацией самостоятельно — требуется лишь сон, тишина, горизонтальное положение, много воды и, возможно, огуречный рассол. Но к вечеру у большинства людей все симптомы проходят, даже если вечеринка накануне была поистине…

В жизни каждого из нас наступает момент, когда важно осознать, что здоровье — это не данность, а результат ежедневного труда и заботы о себе. Чем раньше мы начнем вести активный образ жизни, тем больше шансов избежать проблем в будущем. В этом контексте история Лидии Алексеевны, 86-летней пациентки, которая после долгих лет борьбы с недугами

Рассказывают эксперты Пермского Политеха От качества воды зависит существование и благополучие всех форм жизни на Земле, включая и человека. Эксперты Пермского Политеха рассказали, какие органы в нашем теле она зачищает, сколько литров в день необходимо пить на самом деле, можно ли получить интоксикацию от избытка воды и как понять, что

Сомнолог показала, как недостаток сна в течение четверти века скажется на внешности Для многих в современном мире спать рекомендуемые восемь часов — непозволительная роскошь. Так, опрос 2023 года показал, что россияне спят в среднем по 6,7 часа за ночь, а целых 23% сограждан проводят в постели от 4 до 6 часов. И это похоже на экстремально…

Рассказывает эксперт из Пермского Политеха Плесень — это не только непривлекательные пятна в квартире или на продуктах, но и вездесущие споры, которые попадают в наш организм и могут становиться причиной опасных заболеваний. О том, какие виды плесени существуют, что такое черная плесень и какое применение она находит при производстве конфет,

Мы узнали о новом исследовании и спросили ветеринаров, когда питомец на самом деле становится старым Ветеринары из Ливерпульского университета с коллегами выяснили средний возраст старения собак, и он отличается от стандартных расчетов по формуле «собачий год за семь человеческих». Ученые также назвали пять основных проблем со здоровьем у…