Большинство блюд традиционной кухни обычно очень калорийны. Отказаться от наваристого борща, жареной картошки и котлет сложнее всего, ведь так готовили наши бабушки и мамы. Но даже эти рецепты можно приспособить под здоровое питание путем замены ингредиентов и способов обработки. Сегодня предлагаем вам приготовить ленивые вареники. Ленивые…

Питаться и вкусно, и полезно возможно. Если вы стремитесь в ускоренном режиме похудеть к лету, обязательно добавьте этот десерт в рацион. Кроме своей пищевой ценности и питательности, он утолит ваш аппетит и поможет сохранить красивую фигуру. Ингредиенты: Киви - 8 шт. Лимонный сок - 1 ст. л. Белый ром - 1 ст. л. Тростниковый…

Чтобы напихать в организм полезных микроэлементов, необязательно давиться таблетками. Можно сложить в блендер разные вкусные продукты и получить восхитительную и питательную смесь. 30 интересных напитков, в которых витаминчики так и прыгают. Шпинат + банан + лимон Небольшой порции шпината вполне достаточно, чтобы восполнить суточную…

Худеющие девушки часто ограничивают себя сразу во всех прелестях жизни. И хоть от покупного печенья и тортиков с жирным кремом действительно стоит отказаться, но полезные десерты к чаю никто не запрещает. Главное - уделить немного времени качеству вашей пищи. Ингредиенты: 200-250 мл - кефир 1% 2 шт - яйца 2 ст.л. - кукурузный…

Сам по себе попкорн не несет вреда для организма. Ведь его основа - воздух. Сегодня мы расскажем, что приготовить девушке при правильном питании, чтобы не нарушить свою диету, но при этом получить удовольствие от лакомства. Ингредиенты: Растительное масло — 2 ст.л. Ядра попкорна — 1/3 стакана Растопленный горький шоколад —…

Ингредиенты Яблоко (зеленое) 2 штуки Виноград (зеленый без косточек) 40 граммов Чай зеленый 2 пакетика Киви 2 штуки Мед 2 ч.л. Вода 250 миллилитров Количество порций: 2 Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут Температура подачи: Охлажденное блюдо Тип обработки:…

Здоровое питание может быть легким и быстрым в приготовлении, а также очень вкусным. Ленивая овсянка в банке — это очень полезное и питательное блюдо, которое можно взять с собой на работу или тренировку. В нём содержится много белка и кальция. Это идеальное блюдо для тех, кто терпеть не может горячие каши. Еще одним плюсом является

Лето всегда открывает сезон диет и активного похудения. Женщины в своем стремлении заполучить тело мечты идут на эксперименты в виде голодовок и новомодных систем питания. После зимы организм и без того чувствует недостаток витаминов, а строгие диеты только усугубляют состояние здоровья. Так, вместо того чтобы быть свежей и цветущей, дамы

Краснокочанная капуста отличается от белокочанной большей твердостью, поэтому, чтобы салат из фиолетовой капусты не был излишне жестким, удалите побольше верхних листьев и порежьте капусту более тонко. Ингредиенты: 300 граммов краснокочанной капусты (примерно третья часть среднего кочана); 200 граммов помидоров черри; 1 пучок свежего…

Обычный завтрак городского жителя выглядит примерно так: в одной руке свежая булка с маком, в другой — латте. Это далеко не самая полезная пища, особенно для начала дня. Ведь с самого утра организм должен получить заряд бодрости и энергии. Диетологи перечисляют такие характеристики здорового…

Имбирный чай с лимоном и медом идеально подойдет, если вы ищете рецепт для похудения и повышения иммунитета. Привлекает в данном способе то, что все ингредиенты – простые и натуральные. Корень имбиря благоприятно влияет на обмен веществ, а именно – ускоряет его. Да и вообще он отлично себя зарекомендовал в сфере похудения. Лимон нормализует…

Обезжиренный творог намного вкуснее в виде нежного суфле. Если захотите модифицировать рецепт, попробуйте добавить острый соус, пряности и кусочки овощей. 8 ингредиентов 6 порций Приготовление 1․ Если в твороге много сыворотки, отожмите его. 2․ Добавьте к творогу яйца, соль и муку и разотрите вилкой или взбейте блендером до…

Сохрани себе пригодится! Предлагаем 6 вариантов начинки для правильных начинок для ПП-рулета из лаваша Питайтесь правильно и вкусно!

На 100 грамм 108 ккал! Б/Ж/У 4.3 / 1.5 / 19.1 Ингредиенты: молотая овсянка (овсяная мука) 30 г, морковь 50 г, яблоко 70 г, 1 белок, корица, ванилин, на кончике чайной ложки молотого имбиря. Приготовление: Натираем яблоко и морковь на мелкой терке, добавляем овсяную муку, белок, ванилин, корицу и имбирь. Хорошенько вымешиваем…

На 100 грамм всего 98.45 ккал! Б/Ж/У — 5.4/4.7/8.7 Ингредиенты: творог —  70 г. среднее яблоко — 1 штука мак — 1 ст.л. среднее яйцо — 1 штука мед — 1-2 ст.л. Приготовление: Хорошенько перемешиваем творог с яйцом. Затем добавляем в творог мед, мак и порезанное яблоко. Готовим при 200 С в духовке около 15-20 минут. Худейте…

На 100 гр всего 84 ккал! Б/Ж/У — 11 / 3 / 1 Ингредиенты: Отварное куриное филе – 250 г Огурец свежий – 150 г Огурец маринованный – 100 г Яйца – 3 шт. Натуральный йогурт – 2 ст. л Горчица 1/2 ч.л. Приготовление: Все ингредиенты нарежьте кубиками. Заправьте ингредиенты йогуртом и горчицей, перемешайте. Салат готов. Худейте вкусно!

Даже на диете можно иногда побаловать себя вкусняшками. Как насчет тортика? Не волнуйтесь – он и правда может быть диетическим. Как известно, глюкоза необходима нашему организму, поэтому, соблюдая фигуру, не стоит полностью отказываться от сладко и любимых тортиков, ведь их можно сделать низкокалорийными. Мы предлагаем подборка самых

Вкусный, яркий, красивый! Это про наш свекольный салат с капустой. Древние китайцы считали, что пользу приносят не только здоровая пища, но и красота блюда, и его подача. Так что наш рецепт «на все времена». Стройность и здоровье - две цели современного человека, который ещё ценит время, отдавая предпочтение блюдам быстрого приготовления.

Гречка с помидорами: просто и питательно 67 ккал на 100 грамм Ингредиенты: ● Гречневая крупа 100 г  ● Морковь 1 шт.  ● Лук репчатый 1 шт.  ● Помидоры в собственном соку или свежие 3-4 шт.  ● Чеснок (по желанию) 1 зубчик ● Соль по вкусу Приготовление: Готовить гречку лучше всего в посуде с толстым дном, мы взяли казан, обычная…

Ешьте и худейте! Худеть, не голодая, не ограничивая себя в полезных продуктах и в маленьких праздниках вкусной пищи – это ли не мечта? Салаты для похудения как нельзя лучше соответствуют этим желаниям, пишет врач Андрей Ласлау. Можно каждый день готовить себе разные виды салатов, наслаждаться вкусными блюдами и избавляться от ненавистных…