Можно ли получить необходимое количество кальция с едой или стоит полагаться на чудо-таблетки? «Я всегда следила за здоровьем, — рассказывает 46-летняя Мария из Москвы. — Два раза в неделю хожу в бассейн, регулярно принимаю витамины, стараюсь правильно питаться. Я знаю, что после 40 лет очень важно поддерживать крепкость костей, и уже

Обезжиренные продукты, бескалорийные заменители сахара, продукты без глютена, – объясняем, почему на самом деле эти и другие «здоровые» альтернативы на самом деле заставляют нас полнеть.  1. Фруктоза вместо сахара Не занимайтесь самолечением!В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области…

Это - шутка! Гимнастика от Микулина гораздо проще! Кто на меня уже подписан, наверняка успел почитать о невидимой гимнастике Воробьева (ссылка - в конце статьи). Но этот вариант - еще интереснее! И еще незаметнее! И еще меньше времени требуется! Всего за 3 минуты вы прорабатываете тело полностью, практически каждую мышцу. И делать такой…

Герпес. Чуть больше нервов, чуть больше нагрузки и на губе простуда. Начал бегать, стал аккуратнее в питании, герпес стал появляться все реже и почти совсем пропал. Я стал бессимптомным носителем. Земляне вдруг узнали, что на планету готовится нападение мощной цивилизации. Битвы с ее флотом настолько скоротечны, что реакции взрослого

Китайцы знают толк в интересных техниках оздоровления. И щедро делятся ими уже не одно тысячелетие. Предлагаю выбрать сегодня самое лучшее и любопытное. Я обожаю простые восточные правила здоровья, долголетия и молодости. Эта публикация будет небольшой, но полезной. Объединила в один комплекс несколько эффективных и доступных для

Кариес, он поедает зубы современного человека с упорством жука-короеда несмотря на обилие зубных паст на полках магазинов и стоматологий на улицах наших городов. Стоматологи нас уверяют, что всему виной страшные бактерии, и все бы ничего, если бы не примеры народов в отдаленных уголках планеты, которые вообще не имеют культуры чистки зубов от

Замечали ли вы странную парадоксальную особенность нашего организма? К примеру, можно весь день заниматься какими-нибудь полезными делами, а к вечеру вовсе не испытывать усталости, а даже наоборот некий энергетический подъём? И в то же время, можно весь день, к примеру, пролежать на диване за просмотром сериала, а к вечеру чувствовать себя

Уже при одном только упоминании сей процедуры у кого-то наступает спазм где-то в районе солнечного сплетения. А для кого-то обливание давно стало полезной привычкой. В древних текстах говорится, что аскеза — это яд, который затем превращается в нектар, а наслаждение — это нектар, который затем превращается в яд. И обливание водой — это тот

Снижение избыточной массы тела — это одно из самых полезных мероприятий практически для любого человека. Но когда дело касается людей пожилого возраста, дела обстоят немного по-другому.

Косточка у большого пальца (hallux valgus) - это компенсатор. Косточку выращивает сам организм. Для чего организм выращивает косточку, и как он это делает? Для нормальной работы опорно-двигательного аппарата необходима полная стопа. Инженерия стопы в том, чтобы соединяться с поверхностью земли не только через зоны плотности, такие как

Квас – напиток бродильный, как и простокваша, питный мед и пиво – другие старинные русские напитки, с помощью которых наши предки восстанавливали силы и укрепляли здоровье. Но квас среди них все же был царем – в прошлом его изготовляли практически в каждой семье – от крестьянской до монаршей. Недаром говорят: русский квас много народу…

Сегодня – о проблеме инсулинорезистентности. В последние годы она стала настолько распространенной, что уже к концу нынешнего десятилетия ее развитие будет грозить каждому третьему жителю страны. К чему это ведет и не пора ли это остановить? Что такое инсулинорезистентность? Инсулинорезистентность – это патологическое состояние, когда у…

"Ничто не истощает организм так, как физическое бездействие." Гиппократ. Эта фраза древнего целителя несет в себе глубокий смысл и не согласиться с ней значит врать себе. Отсутствие должной физической активности главная причина преждевременного старения и слабости тела в возрасте за 60. Давно доказано, что активные тренировки в пожилом…

Окислительный стресс – это нарушение баланса свободных радикалов и антиоксидантов в организме, которое ведет к повреждению клеток и тканей. Окислительный стресс возникает естественным образом в каждом организме. Он способствует развитию ряда проблем и недугов, а также играет важную роль в процессе старения. Можно ли на него повлиять, и если да,

"С каждым прожитым годом, хорошо получается только набирать лишние килограммы." Уверена, многие сейчас кивнут головой и согласятся с этой фразой. Если верить статистике, почти 90% женщин перешагивают 50-летний рубеж с лишними килограммами. Ничего удивительного в этом нет. Посудите сами: каждые 10 лет (после 30-ти) метаболизм замедляется на 10%.

Почему на Кавказе так много долгожителей? Одним из самых известных среди всех был Магомед Лабазанов, житель Дагестана, который скончался в 2012 году в возрасте 122 лет. Интересно, чем же питаются жители гор.  ​​​​​​​ В то время как средняя продолжительность жизни среднестатистического русского человека составляет около 72 лет, кавказские…

Говоря о начале старения, мы, как правило, имеем в виду такие явные признаки, как состояние кожи, седые волосы, морщины и т.д.. Но вы, удивитесь, услышав, что одним из первых признаков начавшегося старения, является нарушение работы вестибулярного аппарата. Думаете, почему пожилые люди так часто падают? Вовсе не от того, что ноги не держат.

Каждая страна, ассоциируется у нас со своим, только ей присущим ароматом: круассанами и кофе пахнет во Франции, специями в Индии, тюльпанами в Голландии. А в Японии пахнет чистотой и свежевыстиранной одеждой. Там любой, чуть более интенсивный аромат, исходящий от человека, считается, как минимум, неприличным. Существует даже специальный

Фактически, даже если вы будете выполнять только одну из этих процедур каждый день всего по пять минут, то уже очень скоро почувствуете прилив сил и бодрости, повышение настроения и улучшение координации движения. А если будете делать обе, заметите изменения уже в ближайшее время. Активируя чувствительные окончания периферических нервов

Наверняка вы сможете вспомнить пару случаев в своей жизни, когда вам говорили – не пейте воду из-под крана, был ли это отель в тропическом раю, или так говаривала ваша Бабуля, это не имеет значения. Но старая сказка про живую воду заиграет новыми красками, если вы вооружитесь приличным микроскопом и минимальными знаниями. Так почему же в