Ученые нашли упражнение, которое продлевает жизнь на 9 лет ( 2 фото )

Хотели бы сохранить молодость как можно дольше? Теперь это возможно. Исследователи из Университета Бригама Янга утверждают, что обнаружили определенный тип физических упражнений, способный замедлить процесс старения в клетках.


Автором исследования стал профессор физиологии Ларри Таккер. Под его руководством научная группа изучила 5823 взрослых респондентов — в группе были как спортсмены, так и те, кто вообще не занимается спортом.

Оказалось, что здоровый образ жизни удлиняет теломеры (концевые участки хромосом, напрямую указывающие на продолжительность и качество жизни), следовательно продлевает и саму жизнь.


Лучшим упражнением для поддержания себя в форме ученые назвали бег. Правда, чтобы получить прибавку в заветные 7-9 лет заниматься им придется не менее 45 минут в день.