5 фактов о депрессии, которые должен знать каждый ( 3 фото )

Вокруг депрессии ломают копья. Одни считают, что её не существует и это выдумка, чтобы ничего не делать, другие, напротив, сдаются и не живут жизнь, поддавшись этому явлению.

Истина, вероятно, всегда посередине, и следует ознакомиться с пятью важными фактами о депрессии, которые, возможно, изменят представление о ней как представителей первого лагеря, так и второго.

Депрессия «налёживается»

Классический образ, который всплывает в голове при слове «депрессия», - это человек, лежащий на кровати и бездействующий. Но как всё это начинается? Страдающие от депрессии говорят, что у них нет ни на что сил. Но ведь когда-то была точка отсчёта, не так ли? Не депрессия вызывает нежелание встать, а когда-то позволенное себе нежелание встать привело к депрессии. Мы говорим себе, что полежим немного, потом еще немного, потом часок, потом весь день… Эволюционно наш организм заточен под то, чтобы ложиться только для того, чтобы спать или размножаться. Центральная нервная система попросту ломается, когда мы лежим не для сна. Инклюзивность силы воли в лечении депрессии доходит до 90 процентов, клиническая депрессия действительно лечится без таблеток исключительно силой воли. Просто врачам проще назначить таблетки, но это уже совсем другая история и тема другой статьи.


Люди с депрессией не всегда отличимы на глаз

Если у человека депрессия, бытовая или клиническая, он не обязательно выглядит очевидно подавленным, угрюмым, он не обязательно стонет и обреченно глядит сквозь всё. Если у человека, опять же, есть сила воли, он может умело мимикрировать (маскинг) под «обычного человека». Настоящая суть депрессии – нежелание делать что-либо вообще. Но человек может продолжать ходить на работу и улыбаться коллегам при депрессивном состоянии, если у него высокий интеллект.

С депрессией может столкнуться каждый

Фраза «у меня крепкие нервы» здесь не работает. Никто не может знать, застрахован он от депрессивных состояний или нет. Депрессия – это необязательно про лежать и ничего не делать. Вы можете даже сами не понимать, что у вас есть «тревожные звоночки».

Давайте рассматрим основным симптомы депрессии:

- Потеря удовольствия от ранее приятных занятий
- Усталость и снижение энергии
- Изменение аппетита и веса тела
- Нарушения сна (бессонница или чрезмерная сонливость)
- Проблемы с концентрацией внимания и принятием решений
- Чувства бесполезности, безнадежности или беспомощности

Посудите сами: даже самые умные из нас могут принять это за классику: «перетрудился немного», «ах, завтра отдохну», «ну, просто день такой» и иже с ними. Но на самом деле от депрессии никто не застрахован, а самое главное в этом случае – вернуть радость к жизни любой ценой.


Человека в депрессивном состоянии не нужно оставлять наедине с собой

Если у вашего близкого депрессия, проявляйте терпение и понимание. Выслушивайте внимательно, не осуждая и не давая советов без запроса. Помогайте близкому организовать повседневные дела, поощряйте физическую активность и общение и обязательно поощряйте обращение за профессиональной помощью.

Психосоматика на фоне депрессии – не миф, и считать иначе – позапрошлый век

Плохое ментальное самочувствие действительно порождает физические недомогания. От самого простого – если вы редко гуляете, ваш мозг получает мало кислорода. При депрессивных состояниях пропадает аппетит, первым бьёт по желудочно-кишечному тракту, потом обязательно по либидо. Далее мишенью могут стать волосы и ногти. Не стоит пускать такое на самотёк – нужно «бить в колокола».

Бодро и простым языком обсуждаем околополитические темы на моем канале "Гражданин на диване", а интересную и познавательную информацию читаем на моем канале "Таблетка для головы", подписывайтесь.

Материал взят: Тут