Пальчик-зайчик. Семь простых упражнений от деменции ( 1 фото )

Семь простых упражнений, которые делаются регулярно, смогут предотвратить наступление деменции. Их aif.ru посоветовал врач-невролог заведующий отделениями неврологии и медицинской реабилитации ФГБУ «Центральная Клиническая больница с поликлиникой» УДП РФ, доцент кафедры фундаментальной неврологии РНИМУ им. Н.И. Пирогова, старший научный сотрудник отдела медико-социальной реабилитации инсульта НИИ цереброваскулярной патологии и инсульта, генеральный директор АНО «Национальный центр развития технологий социальной поддержки и реабилитации «Доверие», консультант социального проекта Деменция.net Александр Комаров.

Для улучшения памяти и работы мозга важны следующие упражнения:

Положите на стол два пальца одной руки — средний и указательный — и четыре пальца другой руки. Нужно поочередно менять положение пальцев.

На одной руке покажите «зайчика» — указательный и средний палец — на другой руке указательный и мизинец. Меняйте руки.

Сожмите руки в кулаки. Большой палец левой руки поднимите вверх, большой палец правой поместите между указательным и средним. Меняйте положение пальцев.

Левой рукой коснитесь кончика носа, правой — левого уха, меняйте руки.

Поочередно соединяйте пальцы обеих рук с большим пальцем.

Лист бумаги разделите на две части. В каждую руку возьмите ручку и начинайте одновременно рисовать обеими руками геометрические фигуры.

Тест Струпа (можно найти в интернете). Таблица состоит из слов, написанных разными цветами. В порядке очередности называйте только цвет, которым написано слово, не произнося само слово.

Материал взят: Тут