Льняное масло для диеты: как правильно? ( 1 фото )

Возможность похудеть, не меняя меню и не занимаясь спортом, — это мир фантазий, не имеющий ничего общего с реальностью. На самом деле, вы не можете сбросить 5 кг за неделю, не вставая с дивана. Однако вы можете ускорить процесс, добавив всего один ингредиент в свой план здорового питания. Речь идет о льняном масле. Но как похудеть, если пить льняное масло?

Льняное масло легко усваивается и улучшает кожу, волосы и ногти, но также можно ожидать, что оно будет способствовать удалению лишнего жира, расщепляя жир и выводя токсины. Содержит омега-3 жирные кислоты, которые ускоряют замену лекарств в организме. Он также имеет эффект очистки желудочно-кишечного тракта и избавления от запоров.

Как пить льняное масло, чтобы похудеть?

Чтобы льняное масло работало как продукт для похудения, его необходимо принимать два раза в день.

• Выпейте чайную ложку масла за 30 минут до еды утром натощак.
• Вечером принимать по 1 чайной ложке за 30 минут до ужина или за 15 минут до сна.

Масло следует принимать холодным, так как термическая обработка окислит и повредит продукт. Не употребляйте горячую пищу после употребления масла.

Стоит отметить, что если у вас нет природной способности его регулировать, не обязательно пить масло в чистом виде — маслянистый вкус насадки. Его можно добавлять в йогурт, кефир и творог. Такой способ добавления масла также удобен с точки зрения вкуса и не портит диету.

Дозу можно увеличивать постепенно, но необходимо вести обычный образ жизни, чтобы не превышать суточную дозу.

Суточная доза льняного семени… 2 столовые ложки. Передозировка не может повлиять на ваше здоровье.

Продолжительность применения льняного семени для похудения – 3 месяца. После этого рекомендуется сделать небольшой двухмесячный перерыв. Однако врачи не рекомендуют курсы чаще одного раза в год.

Продолжительность метода льняного масла для похудения составляет 2-3 месяца. В этом случае нужно больше заниматься спортом, но диета не обязательна. В любом случае соблюдайте общие правила питания. Ешьте углеводы и белок медленно в течение дня и отдавайте предпочтение белку ночью. Избегайте нездоровой пищи, роскошных продуктов, фаст-фуда, жирной пищи и жареной пищи.

Помните, что масло очень калорийно. Поэтому высокая калорийность сливочного масла дополняется снижением калорийности всего меню.

Материал взят: Тут