Психолог Метальникова дала несколько советов для поддержки ментального состояния ( 1 фото )

freepik.com / Freepik Company S.L

Ситуация в мире заставляет многих людей нервничать. Как пережить этот непростой период и не сойти с ума, подсказала психолог и коуч Александра Метальникова.

Прежде всего стоит абстрагироваться от новостной ленты, либо хотя бы не мониторить ее слишком часто. Вместе с тем на ментальное здоровье положительно может воздействовать ряд факторов.

«Покой находится внутри нас. Его могут помочь найти медитация, тренировка внимания, дыхательные практики, эфирные масла, массаж, общение с другими людьми вживую», — посоветовала Метальникова, чьи слова цитирует интернет-издание «Подмосковье сегодня»

Кроме того, психолог считает необходимым оценивать свою реакцию на какие-либо поступки или новости. Таким образом получится выделить весь негатив, от которого следует избавиться.

Материал взят: Тут