Чистим легкие от последствий курения и жизни в городе самостоятельно ( 3 фото )

К сожалению, в современной России курильщиками являются целых 68% населения. Люди просто не представляют себе, какую нагрузку испытывают их легкие и как тяжело придется расплачиваться за минутные слабости позже. Грязные легкие вызывают крайне серьезные заболевания — если не можете бросить курить, то хотя бы очищайте их правильно и своевременно.

• 
  
  
  Диета из ананасов
  
  Дорого, но эффективно. Употребляя свежие ананасы каждый день, вы делаете своим легким прекрасный подарок: в этих тропических фруктах содержится активный ингредиент, бромелин, который помогает очистке легких. Кроме того, ананасы обладают известными противовоспалительными свойствами: они помогают вывести шлаки и токсины из организма.
  
  
• 
  
  
  Зеленый чай
  
  Переходите с привычных напитков на зеленый чай. В его листьях содержится крайне полезный антиоксидант катехин, уже зарекомендовавший себя действенным средством борьбы с раком.
  
  
• 
  
  
  Глубокое дыхание
  
  Легким нужно давать работать. Лучше всего будет начать практиковать утренние пробежки, совмещенные с дневными медитативными упражнениями. При глубоком дыхании приток крови к легким увеличивается в разы, что приводит к выводу из них токсинов и смол.
  
  

Материал взят: Тут