Диетологи посоветовали не есть чернику во время диеты ( 1 фото )

pxhere.com

Может показаться, что фрукты во время диеты – это то, что нужно. Однако некоторые из них на самом деле по калорийности сопоставимы с фаст-фудом. Издание «Спорт-Экспресс» составило список того, что не стоит есть, когда худеешь.

Самым полезным во время диеты оказался виноград. Этой ягодой диетологи рекомендуют заменять сладости, ведь всего в 100 граммах содержится около 65 ккал.

Далее идет банан, весьма калорийный кокос, инжир и манго. Среди ягод высокая энергетическая ценность у черники, а 100 грамм фиников содержат 280 ккал. Самым калорийным оказался авокадо. Один его плод содержит около 250 ккал.