Eat This, Not That напомнил о четырех полезных свойствах творога для организма ( 1 фото )

pxhere.com

Многие не задумываются о пользе творога для организма. Этот продукт богат белком и содержит мало калорий, что особенно необходимо людям, которые следят за своим весом.

Всего в одной порции творога двухпроцентной жирности содержится около 24 г белка и 9 г сахара. В него можно добавлять ягоды, фрукты и мед, чтобы сделать блюдо более вкусным, пишет портал Eat This, Not That.

Второе полезное свойство творога заключается в его низкой калорийности. За счет белка в своем составе он надолго утоляет чувство голода.

Кальций, который содержится в твороге, полезен для костей, гормонального фона и профилактики заболеваний. Одна чашка продукта может включать в себя примерно 18 процентов от суточной нормы этого элемента. Заключительное полезное свойство обусловлено низкой жирностью творога.

Помощниками в похудении могут стать корица и имбирь. Эти специи позволяют снизить чувство голода и ускорить обменные процессы в организме.