Гастроэнтеролог Дианова перечислила полезные продукты для перекуса на работе ( 1 фото )

pxhere.com

Лучше всего для перекусов в рабочее время подходят творог, сыр, орехи, овощи и фрукты. С такой рекомендацией выступила гастроэнтеролог и диетолог Нурия Дианова в беседе с URA.RU.

Брать творог и сыр в качестве перекуса стоит тем, у кого на рабочем месте есть холодильник. Самым подходящим вариантом будет творог пятипроцентной жирности.

«Норма для женщин от 50 до 70 грамм, то есть, подойдут небольшие пачки. Мужчинам можно смело 100-130 грамм. Кусочки сыра. Женщинам желательно 20-30 грамм, а мужчинам — до 50 грамм», — пояснила Дианова.

Если холодильника нет, то подойдут орехи, овощи и фрукты. Однако лучше отказаться от арахиса, поскольку он может спровоцировать боли в желудке. Что касается напитков, то диетолог советует отдавать предпочтение чаю, но пить его нужно в умеренных количествах.

Правильное питание является важной составляющей здоровья, однако переходить на него нужно с умом. Так, часто люди допускают ошибку, отказываясь сразу от всех привычных для себя продуктов.