Врач-диетолог Дианова посоветовала отказаться от полуфабрикатов после 40 лет ( 1 фото )

pixabay.com/PD

Людям старше 40 лет приходится прилагать больше усилий, чтобы иметь красивое тело. Что об этом нужно знать, рассказала врач-гастроэнтеролог и диетолог Нурия Дианова.

Прежде всего нужно отказаться от полуфабрикатов. Если хочется подобных продуктов, лучше приготовить их самостоятельно, порекомендовала Нурия Дианова. К тому же следует ограничить потребление вредных продуктов и начинать здоровый образ жизни, посоветовала собеседница Общественной Службы Новостей.

Нужно ограничить потребление простых сахаров до 10% в сутки. Желательно отказаться от употребления солений в больших количествах. Вместе жарки на масле лучше готовить блюда в аэрогриле. Хотя бы через день нужно употреблять творог жирностью до 5%. Многие специалисты рекомендуют не наедаться на ночь.